【血液型ダイエット】O型が成功する秘訣

ダイエット

最近注目を集めている「血液型ダイエット」。ここではA型さんのダイエット法をまとめました!

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血液型別ダイエットとは、そもそもはアメリカの自然療法学の医師であるピーター・J・ダダモ博士が発見した血液型 によって異なる”太りやすい食べ物”と”太りにく食べ物”の研究結果を元にスタートしたダイエット方法です。

出典ダイエットに血液型が関係している理由と根拠は本当なのか・・・!? | GOEMON雑学王

O型・・・およそ紀元前4万5千年頃発祥。狩猟民族の性質を持つ。肉類と相性がよい

出典血液型ダイエット(A型・B型・AB型・O型)の効果 | 痩せるダイエット法 〜5キロ痩せるには〜

O型の特徴・行動力があって負けず嫌いな性格・胃酸が多く出るタイプで酸性体質・ほかの血液型と違って、いろんなお肉と相性◎!!・もともと弱い甲状腺系の病気に注意

出典血液型ダイエット法・レシピ教えます。 O型

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そんなO型さんのダイエット食材は・・・

牛肉やラム肉など赤身の肉昆布やわかめなどの海藻類脂ののったブリやタラ濃い緑色の野菜ほうれん草、ブロッコリーくるみやアーモンドなどナッツ類

出典血液型別ダイエット法|痩せる&太る食物と最適エクササイズ

出典:shopping.c.yimg.jp

O型の人にとって最適なのは、脂肪の少ない肉、魚を中心とし、 出来る限り炭水化物、すなわちご飯、パン、パスタ等を控えた食生活です。

出典CUBE Beauty Report by Yoko Akiyama

野菜 :玉ねぎ、ほうれん草、オクラ、ブロッコリー、かぼちゃ

出典あなたは何型?血液型ダイエットで効果的に痩せる方法| ダイエットで痩せる方法ならヤセコレ!

肉類 :赤身の肉(牛肉、ラム等)

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魚介類:さんま、さば、いわし、まぐろ、さけ、ブリ、タラ

出典あなたは何型?血液型ダイエットで効果的に痩せる方法| ダイエットで痩せる方法ならヤセコレ!

果物 :プルーン

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NGな食材

出典:r-yakuzaishi.net

合わない食べ物は1日の食事量に対し20%以下に抑え、症状に心当たりのある食べ物は控えることを心がけましょう。

出典A型は糖質制限で太るけどO型は痩せる?ダダモ博士の血液型ダイエット | ひなみのダイエットは明日から

パンやパスタ、じゃがいも、とうもろこし、ピーナッツ、コーヒーはO型の体に害をもたらすので、意識的に減らしてみましょう

出典A型は糖質制限で太るけどO型は痩せる?ダダモ博士の血液型ダイエット | ひなみのダイエットは明日から

O型の人には乳製品、小麦製品はあまり体に合いません。

出典A型は糖質制限で太るけどO型は痩せる?ダダモ博士の血液型ダイエット | ひなみのダイエットは明日から

O型にとって炭水化物は新陳代謝を悪くさせるので、摂りすぎには注意してください。肥満に悩んだ人が、炭水化物や穀物類を口にしないだけで、ダイエットに成功するといったケースは少なくないようです。

出典血液型別ダイエット法|痩せる&太る食物と最適エクササイズ

O型さんの相性の悪い食べ物による症状の特徴には…痩せにくい(太りやすい)むくみ体がだるい便秘、下痢、腹痛、ガスが溜まる

出典O型さんの性格・体質から考えるダイエットのポイント3つ

◆O型さんにピッタリのエクササイズ◆

もともと代謝がいい傾向にあり、狩りをするのが得意だったO型には、できるだけ激しい運動がおすすめ。週に定期的に3~4回激しい運動を行うと、O型のストレスが軽減され、ダイエットにも効果的です。

出典海外で人気急上昇!血液型ダイエットとは? | 女子力アップCafe Googirl

O型さんにベストな運動法は、ジョギングや水泳、ボクササイズやエアロビクスといった少し激しめの有酸素運動。息が上がって汗をたっぷりかくことで、ストレス発散やダイエットに最大限の効果を発揮する血液型です。

出典O型さんの性格・体質から考えるダイエットのポイント3つ

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O型さんはダイエットに目標を細かく設定すると良いようです。今日は1時間走るぞ!とか、今日はストイックに炭水化物は一切摂らない日にするぞ!などその日によって細かな目標設定を掲げることによって、楽しみややりがいにつながってダイエットでも結果を出しやすくなるのだそうです。

出典【血液型別ダイエット特集!】O型編

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