【血液型ダイエット】O型が成功する秘訣

血液型別ダイエットとは、そもそもはアメリカの自然療法学の医師であるピーター・J・ダダモ博士が発見した血液型 によって異なる”太りやすい食べ物”と”太りにく食べ物”の研究結果を元にスタートしたダイエット方法です。

Ｏ型・・・およそ紀元前４万５千年頃発祥。狩猟民族の性質を持つ。肉類と相性がよい

O型の特徴・行動力があって負けず嫌いな性格・胃酸が多く出るタイプで酸性体質・ほかの血液型と違って、いろんなお肉と相性◎！！・もともと弱い甲状腺系の病気に注意

牛肉やラム肉など赤身の肉昆布やわかめなどの海藻類脂ののったブリやタラ濃い緑色の野菜ほうれん草、ブロッコリーくるみやアーモンドなどナッツ類

Ｏ型の人にとって最適なのは、脂肪の少ない肉、魚を中心とし、 出来る限り炭水化物、すなわちご飯、パン、パスタ等を控えた食生活です。

野菜　：玉ねぎ、ほうれん草、オクラ、ブロッコリー、かぼちゃ

肉類　：赤身の肉（牛肉、ラム等）

魚介類：さんま、さば、いわし、まぐろ、さけ、ブリ、タラ

果物　：プルーン

合わない食べ物は1日の食事量に対し20％以下に抑え、症状に心当たりのある食べ物は控えることを心がけましょう。

パンやパスタ、じゃがいも、とうもろこし、ピーナッツ、コーヒーはＯ型の体に害をもたらすので、意識的に減らしてみましょう

Ｏ型の人には乳製品、小麦製品はあまり体に合いません。

O型にとって炭水化物は新陳代謝を悪くさせるので、摂りすぎには注意してください。肥満に悩んだ人が、炭水化物や穀物類を口にしないだけで、ダイエットに成功するといったケースは少なくないようです。

O型さんの相性の悪い食べ物による症状の特徴には…痩せにくい（太りやすい）むくみ体がだるい便秘、下痢、腹痛、ガスが溜まる

もともと代謝がいい傾向にあり、狩りをするのが得意だったO型には、できるだけ激しい運動がおすすめ。週に定期的に３～４回激しい運動を行うと、O型のストレスが軽減され、ダイエットにも効果的です。

O型さんにベストな運動法は、ジョギングや水泳、ボクササイズやエアロビクスといった少し激しめの有酸素運動。息が上がって汗をたっぷりかくことで、ストレス発散やダイエットに最大限の効果を発揮する血液型です。

O型さんはダイエットに目標を細かく設定すると良いようです。今日は1時間走るぞ！とか、今日はストイックに炭水化物は一切摂らない日にするぞ！などその日によって細かな目標設定を掲げることによって、楽しみややりがいにつながってダイエットでも結果を出しやすくなるのだそうです。