教えて!ぽっこりお腹を凹す方法あれこれ

ダイエット

「ポッコリお腹を短期間でひっこめる方法!」方法よりも、”毎日ほんのちょっと”の積み重ねの方が大切のようです。

ポッコリお腹の原因

image_page_2135345822963676001_image_no_0

ポッコリお腹の原因の一つに「貧弱な腹筋」が考えられます。腹筋が弱いため、体内からの圧力に抵抗できずポッコリとお腹が出てしまうのです。

出典ポッコリお腹を解消させたいです!どんなことをすればいいですか? – Yahoo!知恵袋

簡単そうだからと、ついダイエットグッズを購入してしまう

買うまでは期待と希望に満ち溢れ 、買ったはいいが続かない…

買った後に使い続けられるかどうかはまた別の話だが、そのような魅力的なグッズの数々に関連して取られたアンケート「ダイエットや生活改善のために、健康器具を購入したことがありますか?」では、結果は以下のようになっている。

出典痩せるためなどの健康器具 買っても使わない人の意見続々 | 瞬刊!リサーチNEWS

・ある:49.1%

出典痩せるためなどの健康器具 買っても使わない人の意見続々 | 瞬刊!リサーチNEWS

・ない:50.9%

出典痩せるためなどの健康器具 買っても使わない人の意見続々 | 瞬刊!リサーチNEWS

結果、色々と試してはみたけど引っ込まない…

「買いましたが、ほとんど使わないまま埃をかぶっています」「器具を購入したものの、長続きせず実家に預けっぱなし…」「すべて一日坊主。買ったことで満足」「未だに使ったことがない、可哀そうなロデオマシン。。。」「ビリーザブートキャンプだったかな? ちょっと鍛えてみようとブームに乗って購入。1週間チャレンジして、オークションで売りました」

出典痩せるためなどの健康器具 買っても使わない人の意見続々 | 瞬刊!リサーチNEWS

要するにモノに頼るのではなく、毎日の積み重ねが大切!

モノに頼るのではなく、自ら動くこと☆ストレッチは良ぃと思ぃましたが、自分のチカラで腹筋 背筋 くびれ運動などなど‥ 短時間少しずつ毎日積み重ねて行くことで 効果が出るんだよぉ☆

出典ポッコリお腹、本気で悩んでます – Yahoo!知恵袋

ポッコリお腹を短期間でひっこめる方法!

たたみなどに仰向けにねておしりを両手にのせて、そのまま足をまっすぐにしたまま10センチほどたたみから持ち上げ、きついと感じるまで足は下ろしません。毎日やっていけば、下腹に筋肉が徐々についていき、ぽっこりお腹も少しずつ引っ込んでいきます。開始3日後には、2キロの減量に成功しました。

出典ぽっこりお腹 – Yahoo!知恵袋

お腹痩せにオススメなのは腰回しダイエットです。腰を前後、左右に振ったり、あとは円を描くように回すだけです(その時お尻・お腹に力を入れ、肩は動かさないように)短期間・一日10分程度でも効くと聞いたので、私も実戦し、1週間でウエストが1.5センチも減りました。

出典夏にむけてダイエット?を頑張ってるんですがポッコリお腹を改善したいです(^… – Yahoo!知恵袋

風船を毎日20分ぐらいふくらませてみてくださだい。その際お腹を使ってしっかり腹式呼吸で。TVを見ながらでもできますし簡単です。1ヶ月続ければ結構ぽっこりお腹も引っ込むはずです。

出典お腹ポッコリを短期間でひっこめる方法があったら教えてください! – Yahoo!知恵袋

ダイエットエキスパート和田清香の美調整ダイエット(下腹)

ダイエットエキスパート和田清香の美調整ダイエット(下腹)

SHINO 簡単ダイエット

SHINO 簡単ダイエット

逆腹式呼吸法ダイエット

逆腹式呼吸法ダイエット.mpg

その他参考になる記事

タイトルとURLをコピーしました