今人気の３大ダイエット知っていますか？そのどれも効果が凄いんです！！どれをするかは自由！ぜひ知っておきましょう。
その１ 糖質制限ダイエット
糖質ダイエットとは、糖尿病・メタボリックシンドロームのための食事療法”糖質制限食”によって、太らない身体をつくるダイエット方法。
肉や魚をお腹いっぱい食べられるのが、糖質制限食の特長
出典病気にならない体をつくる 糖質制限食の実践法｜主食をやめると健康になる｜ダイヤモンド・オンライン
糖質制限食を実践すれば血糖値は上昇せず糖尿病は改善する。
その２ ロングブレスダイエット
出典：be-story.jp
呼吸法を変えるだけで痩せる、といま話題の「ロングブレスダイエット」。
出典じわじわくる！ 口コミで話題のロングブレスダイエットのやり方（動画あり）: マイスピ
ロングブレス〞はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、内臓を囲んでいるインナーマッスルを鍛える。
出典美木良介式、必ずやせる 「ロングブレス」ダイエット｜カラダStyle for WOMEN｜美STORYウェブ
その３ 酵素ダイエット
ビタミンやミネラルよりも、私たちの生命を維持する上でもっと大切なもの。それが酵素です。
出典●酵素栄養学● 酵素とは何か。 おさえておきたい、酵素、５つの特徴
【消化・吸収・代謝】機能を正常化させることで、脂肪を燃焼しやすく太りにくい体質に変えます。
酵素ダイエットの種類は大きく分けて「置き換えダイエット」 「酵素断食（ファスティング）」 「酵素サプリメント」 の3つの方法があります。
