今流行りの3大ダイエット!そのどれも効果が凄い!!

ダイエット

今人気の3大ダイエット知っていますか?そのどれも効果が凄いんです!!どれをするかは自由!ぜひ知っておきましょう。

その1 糖質制限ダイエット

出典:books.rakuten.co.jp

糖質ダイエットとは、糖尿病・メタボリックシンドロームのための食事療法”糖質制限食”によって、太らない身体をつくるダイエット方法。

出典糖質制限ダイエット||トップページ

肉や魚をお腹いっぱい食べられるのが、糖質制限食の特長

出典病気にならない体をつくる 糖質制限食の実践法|主食をやめると健康になる|ダイヤモンド・オンライン

糖質制限食を実践すれば血糖値は上昇せず糖尿病は改善する。

出典糖質制限食とは?|京都高雄倶楽部

その2 ロングブレスダイエット

出典:be-story.jp

呼吸法を変えるだけで痩せる、といま話題の「ロングブレスダイエット」。

出典じわじわくる! 口コミで話題のロングブレスダイエットのやり方(動画あり): マイスピ

ロングブレス〞はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、内臓を囲んでいるインナーマッスルを鍛える。

出典美木良介式、必ずやせる 「ロングブレス」ダイエット|カラダStyle for WOMEN|美STORYウェブ

美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」で体を変える!

その3 酵素ダイエット

出典:pics.livedoor.com

ビタミンやミネラルよりも、私たちの生命を維持する上でもっと大切なもの。それが酵素です。

出典●酵素栄養学● 酵素とは何か。 おさえておきたい、酵素、5つの特徴

【消化・吸収・代謝】機能を正常化させることで、脂肪を燃焼しやすく太りにくい体質に変えます。

出典酵素ダイエットで痩せる方法

酵素ダイエットの種類は大きく分けて「置き換えダイエット」 「酵素断食(ファスティング)」 「酵素サプリメント」 の3つの方法があります。

出典酵素ダイエットの種類|痩せやすく太りにくい体づくり

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