1日5食ダイエットとは?

ダイエット

『5ファクターダイエット』と言って、食事時間・食事回数・エクササイズの全てのキーワードが“5”なのです。

出典:www.modernmom.com

カリスマトレーナーが提唱しているのが、「5ファクターダイエット」。R40とは思えない美ボディーの持ち主であるハル・ベリーは、30代からこのダイエットを実践しているそう。

出典NEWSポストセブン|セレブお抱えカリスマトレーナーが推す「1日5食ダイエット」

出典:news.walkerplus.com

1日5食ダイエットの特徴

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ポイントは、1日“5回”食事を摂ること。

出典セレブが夢中!5ファクターダイエットはこんなダイエット!|アレックス的 アンチエイジングマガジン

5つのキーとなる栄養素をバランスよく摂る

出典1日5食ダイエット!|香川県坂出市にある肩こり・腰痛・頭痛の専門院 坂出整体院公式ブログ

自宅で一回25分の運動を、毎週5日行う

出典セレブお抱えカリスマトレーナーが推す「1日5食ダイエット」 – Ameba News [アメーバニュース]

週に1日は好きな物を好きなだけ食べていい“甘やかす日”を作るなど、ストレスが溜まりにくいのがウリだ。

出典NEWSポストセブン|セレブお抱えカリスマトレーナーが推す「1日5食ダイエット」

1日5食ダイエット太らないの?

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食事を抜いたり、一日の食事を2食にするなどのダイエットは、食事を摂る度に血糖値が急激に上昇し、脂質を生成する働きのあるインシュリンの分泌量が増え、脂肪を溜めこもうとしてしまいます。

1日5食ダイエット本

出典:AMAZON:お肉もケーキも食べて大丈夫! 伊達式1日5食ダイエット (宝島SUGOI文庫 )

出典:AMAZON:食べてやせる! 伊達式「1日5食」ダイエット (TJMOOK) (TJ MOOK)

出典:AMAZON:間食しても必ず痩せる1日6食ダイエット

1日5食ダイエットを行っている「ブログ」

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