痩せやすいダイエット方法紹介 ※実体験込み

ダイエット

効果が比較的でやすいダイエット法!!

image_page_2149460925783267601_image_no_0

▽ヨーグルトダイエット

image_page_2149460925783267601_image_no_1

やり方は簡単!一日200gのヨーグルトを食べる

このヨーグルトダイエット、夜食べる方が効果的!!

出典:

吸収アップするには レンジでチン♪

ヨーグルトを温めることで乳酸菌やカルシウムの吸収が上がり、効果を高めることができると言われています。

出典https://dietbi.com/yogultdiet-416.html

ヨーグルトは、スーパーなどで手軽に手に入れることができる食材ですから、「今日からダイエットをしよう!」と思い立ったらすぐに行うことができます。さらに、工夫次第で食感や味を簡単に変えることができるのも、ヨーグルトダイエットを続けやすい秘訣かも知れません。

出典https://dietbi.com/yogultdiet-416.html

▽おかゆ・雑炊ダイエット

image_page_2149460925783267601_image_no_2

おかゆダイエットの効果は現れやすいです。なぜなら、おかゆに合うご飯のお供は低カロリーなものが多いからです。

出典おかゆダイエットの効果的なやり方!【雑炊よりも成功できる?】 | ダイエットブックBIZ

一食置きかえる

おかゆのカロリーは白米よりも少ないのですが、デメリットとして腹持ちが悪いというのがあるので、おかゆダイエットをやる時間が大事です。日中の運動する時間は白米にして、夕食をおかゆにしたらお腹が減る前にすぐ寝てしまいましょう。

出典おかゆダイエットの効果的なやり方!【雑炊よりも成功できる?】 | ダイエットブックBIZ

雑炊ダイエットはおかゆダイエットより腹持ちが悪い?!

雑炊には野菜や肉など色んなものを入れて味付けがしてあるため、雑炊だけで栄養がとれるからです。そのため、雑炊ダイエットの方が痩せやすいというメリットがあります。しかし、雑炊しか食べない食事となるため、おかゆダイエットよりもお腹は空きます。

出典おかゆダイエットの効果的なやり方!【雑炊よりも成功できる?】 | ダイエットブックBIZ

おかゆ・雑炊だからと言って食べ過ぎはNG

スポンサーリンク
スポンサーリンク
ダイエット
スポンサーリンク
bella3141をフォローする
TSUKUBAロボッツ動画配信倉庫| つくばロボッツ
タイトルとURLをコピーしました