薄着の季節になってきました。今年の夏こそ痩せたい、でもダイエットって続かないしどうすればよいかよくわからない…そんなあなたにおすすめなのがレインボーダイエット。身体の事を考えた方法なので体調を崩すこともありません。軽い気持ちでお試しあれ。
無理なダイエットは続かないし危険!
偏ったダイエットでは、一時的に体重が落ちたとしても、肌がカサカサになったり、生理不順になったりと、キレイにやせることはできません。
出典ダイエットに有効な食事法は? キレイやせを叶える3つのポイント | 食事・栄養 | ニュース | ダイエット、運動、健康のことならFYTTE | フィッテ
ツルツルの美肌やメリハリのついた美しいボディラインを手に入れるために、必要な栄養素は食事から摂取するのが一番です
出典美人の秘訣!ダイエット・美肌にはレインボーフードが効果的 – LAURIER (ローリエ)(1/2)
ハリウッドセレブもハマってるレインボーダイエット!
単体の生物活性化合物を大量に摂るよりも、栄養価の高い色々な種類のオーガニック食品をいっぱい食べることが、すばらしい健康と美しいお肌を手に入れるための鍵になります。
出典ハリウッドセレブもハマってる!オーガニック・レインボー・ダイエット[美ログ] | スキンケア大学
バランスの良い食事を色で選ぶとわかりやすい!
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虹色のように色とりどりのオーガニック・フルーツや野菜をバラエティ豊富に摂る
出典ハリウッドセレブもハマってる!オーガニック・レインボー・ダイエット[美ログ] | スキンケア大学
食べたものを色で分けて、バランスが取れているかをチェックしよう!というのがこのレインボーダイエット。
出典アメリカで話題「レインボーダイエット」虹色の食卓で痩せる!|キラキラ女子のためのキュレーションメディア【TiARY Press】
色と食材の内容
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レインボーダイエットの進め方
レインボーダイエットとは、一日を通してチャクラの色に対応した食べ物を取る方法です。日の出の赤、橙、黄色から、昼の緑、青、日没の紫まで色が変わっていきます。
出典食べ物と色「レインボーダイエット」食物の色からエネルギーがわかる! | カラーセラピーランド
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朝日の赤や昼間の青や緑、日が沈んだ後の紫など、刻々と変化する自然の風景の色彩と同じ色の食材を食べます。
出典「レインボーダイエット」海外で話題!自然のカラーに合わせた食材をその時間帯に摂取する | Ginet news media (ジネット)
人工的な着色料の食材は除外します。オーガニックや無農薬などの食材を選んで、より自然のパワーを取り入れられるようにするのもポイントです
出典「レインボーダイエット」海外で話題!自然のカラーに合わせた食材をその時間帯に摂取する | Ginet news media (ジネット)
①朝は赤、オレンジ、黄色のフルーツを食べる
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フルーツは、夜に消化しきれなかった、体内の食物の消化を助ける効果があります。
出典アメリカで話題「レインボーダイエット」虹色の食卓で痩せる!|キラキラ女子のためのキュレーションメディア【TiARY Press】
②昼は緑黄色野菜を積極的に摂る
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免疫力を強化して、風邪などの感染予防に効果が期待できます。乾燥肌やニキビの改善にも効果的!
出典美人の秘訣!ダイエット・美肌にはレインボーフードが効果的 – LAURIER (ローリエ)(1/2)
③夜は紫色と白色の食べ物を食べる
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白い食物はすべての光が含む食品として、食事のときは毎回取るようにしてください。ご飯やパンがこれにあたります。
出典アメリカで話題「レインボーダイエット」虹色の食卓で痩せる!|キラキラ女子のためのキュレーションメディア【TiARY Press】
レインボーフードを摂るにはジャーサラダがおすすめ!
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