Amazonの年間書籍ランキングの1位、2位、3位を独占したダイエット法とは?

ダイエット

Amazonの年間ランキングを見ていたら、ダイエット本の多いことにびっくりしました。そこで、複数ランクインしていた、カーヴィーダンスと、ロングブレスダイエットについて、調べてみました。

カーヴィーダンスって?

楽しく踊るだけで、女性らしいくびれのあるしなやかな体型をつくることができるというダンスエクササイズ。女優やタレント、モデルなどのボデーメークのパーソナルトレーナーで、Body Conscious STUDIO51,5のチーフトレーナーである樫木裕実が考案したもの。

出典カーヴィーダンス とは – コトバンク

樫木裕美さんとは?

テキストを入力ダンスとフィットネス業界で同時に27年間携わり、その経験から様々なノウハウを取り入れたオリジナルメソッドを考案した。整形外科での加圧指導の経験も持つ。2010年11月からは、雑誌『Body+』で「樫木裕実のエイジレスボディ魂」を連載している。

出典樫木裕実 – Wikipedia

カーヴィーダンスってどんなの?

『DVD付き 樫木式・カーヴィーダンスで部分やせ!』PV

カーヴィーダンスの例

効果のほどは?

結構効きますが、やりかたが悪いのか腰痛が悪化してしまいました。腰のうごかしかたをきをつければ効果あります。背中にも効きました。

出典カーヴィーダンスの効果は? – 口コミ満載のダイエットカフェ

前作で、「のばす」「ねばるように」というキーワードを忠実に守ったところ体重に大きな変化はなかったものの、体のラインが確実に変わったので二作目も迷わず買いました。~中略~ただ、即効性がある分、せっかくしまった体が崩れるのも速いです。1週間さぼるともうふりだしに戻ってしまう実感。

出典Amazon.co.jp: DVD付 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)のたろさんのレビュー

こんな意見もあります

前作が良かったので、今回のDVDもかなり期待していたのですが、正直、期待はずれでした。ゆるゆるカーヴィー、メラメラカーヴィーとも、動きが単純で平易すぎて、燃焼効果はほとんど感じられません。確かに体全体の筋肉が伸ばされて「気持ちいい」ですが、これで「痩せる」とはとても思えません。

出典Amazon.co.jp: カスタマーレビュー: DVD付 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)

一方、ロングブレスダイエットとは?

〝ロングブレス〞はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくりウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、冷えや便秘、肩こりにも効果があるんですよ。

出典美木良介式、必ずやせる 「ロングブレス」ダイエット|カラダStyle for WOMEN|美STORYウェブ

ロングブレスダイエットを開発したのは?

実際どうやるの?

美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」で体を変える!

効果のほどは?

2ヶ月で-8.5㎏なら良い結果ではないでしょうか?体型もかなり変わってスリムで腹筋が割れてきています♪体調もすこぶる快調で毎日が清々しいです!暑いですが(汗食事制限は正直していません。体調や気温で多少は制限っぽくなってしまっている部分はありますが、食べたいものを食べて-8.5㎏ですからいいですよね?

出典ロングブレスダイエット【最終日】 | ロングブレスダイエット

ウォーキング食事制限はしていません。効果は絶大で1週間で3キロ程度は体重が減り、壁だった70kgをあっさり更新。へそ回りも4センチ程度減りました。

出典Amazon.co.jp: カスタマーレビュー: DVDで完璧にわかる! 美木良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラム

一方こんな意見も

本書を購入してから1カ月以上になるが基本のロングブレスだけを続けて行った。しかし、ウエストサイズは全く変わらず、体重も変化なし。

出典Amazon.co.jp: カスタマーレビュー: DVDで完璧にわかる! 美木良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラム

どちらが良いのか

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