運動・食事･習慣・・・ダイエットのまとめ

「秋冬が一年の中で最も痩せやすい」というのは、本当です。なんと秋冬は、夏に比べて基礎代謝が高くなりやすいのだそう！

「そうは言っても、秋冬は全然痩せませんけど？！」「痩せやすい季節だと言われるわりに、ちっとも体重が減らないどころか、どんどん体重が増える一方なんだって！！」

今、ダイエットについてガチで考えてます。

ジョギングダイエットは脂肪の燃焼や健康に効果的です。リラックス効果などもあり脳にも良い影響を与えます。

毎日のウォーキングは、ダイエットにと～っても効果的です。ただ歩くだけでやせられるの？なんて思う人もいるかもしれませんが、ウォーキングのダイエット効果は、私自身はもちろん、たくさんのダイエッターさんたちが実感しています。

冷ましたお湯を飲むだけで痩せ体質になれる!?とウワサの「白湯ダイエット」

体の巡りがどんどんよくなり、毒素排出効果もあるという

深キョンの愛称で男女問わず可愛らしいスタイルが人気の深田恭子さん。昔から変わらず、ドラマやCMなどで活躍されています。以前までは少しぽっちゃりしていましたが、2014年の４月に公開されたポカリスエットのCMで痩せたと話題になりました。以前の彼女もとても魅力的ですが、痩せて一層セクシーになったと思います。そんな彼女は、より理想的な身体になるために、主に「白湯ダイエット」というダイエット方法を実践していました。

グリーンスムージーダイエットは効果がわかりやすく成功しやすいダイエットと言われています。置き換えダイエットは、いかにおなかが空かないかがポイントになるのですが、正しいグリーンスムージーダイエットなら空腹感との戦いは最小限で済みます。

グリーンスムージーは、美容や健康だけじゃなくダイエットにも良いということで、女性を中心に人気のある飲み物になってます。なぜなら、多くの女性有名人がグリーンスムージーを飲んでいて、すばらしいダイエットや美容などの効果について情報発信しているからなんですね。

芸能人やモデルに愛飲者の多い事で知られている「スムージー」ですが、石原さとみさんも毎朝自作のスムージーを飲むようにされているようです。

様々なダイエット方法がある中でも、とてもシンプルで挑戦しやすいと言われているダイエット法が、午後6時以降食べないダイエットです。

体重計に乗る私！！500g減の55.0kgジャストッ！！！一晩で500gも減るのかと驚きました！！！これはいける！！！

5:2ダイエットは、2012年にイギリス全土でブームとなり、ミランダ・カーやジェニファーロペスなどハリウッドセレブも実践したことで話題になったダイエット法です。

1週間のうち2日間を断食日(ファスティング・デイ)としカロリーを通常の4分の1程度に抑え、残りの5日間は特別なルールもなく普通の食事をするというものです。

5：2ダイエットの効果は、食べ過ぎてしまった分をリセットできるということです

5：2ダイエットは、5日間で食べ過ぎた分を2日間で調整するという意味合いがあります。毎日ダイエットすると、ストレスで太りやすい体質になってしまうこともありますし、今日１日頑張れば、明日は普通に美味しいご飯が食べられると思えば、無理なくダイエットも頑張ることもできます。

○体の調子がいいので、仕事もはかどる○気持ちも若返り、何事にも前向きになれた!○同級生の中でも若く見られるようになった○血行もよくなって髪も増えだした!○血液検査の結果もほぼオール良になった!○仕事がはかどるので給料も上がった