- 1位：海藻サラダ・・・106kcal（100g）
- 2位：豆腐サラダ（ニンニクくるみ醤油）・・・130kcal（100g）
- 3位：キャベツサラダ（フレンチドレッシング）130kcal（100g）
- 4位：野菜サラダ（マヨネーズ）・・・142kcal（100g）
- 5位：春雨サラダ・・・147kcal（100g）
- 6位：シーフードサラダ・・・159kcal（100g）
- 7位：ミモザサラダ（塩コショウソース）・・・161kcal（100g）
- 8位：ポテトサラダ・・・175kcal（100g）
- 9位：マカロニサラダ・・・197kcal（100g）
- 10位：ツナサラダ・・・255kcal（100g）
- 番外
- 太りやすい人の食習慣４パターン
- １・野菜不足＆カロリーオーバー！
- ２・脂質の摂り過ぎ！
- ３・完全なカロリーオーバー
- ４・恐怖の体脂肪蓄積型！
1位：海藻サラダ・・・106kcal（100g）
海藻サラダ・・・106kcal（100g）
出典要注意！実は太りやすい「高カロリーなサラダ」トップ10 – Ameba News [アメーバニュース]
海藻サラダだよ～♫♫
o(^▽^)o
いただきます！！
m(_ _)m#TwitPict http://t.co/FqSNf7BI
— 古川ちゃん (@furukawa39) January 22, 2013
2位：豆腐サラダ（ニンニクくるみ醤油）・・・130kcal（100g）
豆腐サラダ（ニンニクくるみ醤油）・・・130kcal（100g）
出典要注意！実は太りやすい「高カロリーなサラダ」トップ10 – Ameba News [アメーバニュース]
横須賀市安浦町の居酒屋初音です。月～土PM7：00から営業しています。おすすめメニュー 豆腐サラダ http://t.co/Xf3lrwAZ #yokosuka
— 横須賀 居酒屋 初音 (@izakaya_hatsune) January 27, 2013
3位：キャベツサラダ（フレンチドレッシング）130kcal（100g）
キャベツサラダ（フレンチドレッシング）・・・130kcal（100g）
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4位：野菜サラダ（マヨネーズ）・・・142kcal（100g）
野菜サラダ（マヨネーズ）・・・142kcal（100g）
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パプリカとインゲンの温野菜サラダ♡最近のお気に入り( ˘ ³˘)♥ http://t.co/P5ytW1qD
— ✽たゆ✽(ゆうどん) (@Tayudon) January 24, 2013
5位：春雨サラダ・・・147kcal（100g）
春雨サラダ・・・147kcal（100g）
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ふぐの子とヤリイカの春雨サラダ #料理 #gohan http://t.co/t6mnd8YM
— さいちゃん (@saihousan) January 24, 2013
6位：シーフードサラダ・・・159kcal（100g）
シーフードサラダ・・・159kcal（100g）
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横須賀市安浦町の居酒屋初音です。月～土PM7：00から営業しています。おすすめメニュー シーフードサラダ http://t.co/25FjHOcm #yokosuka
— 横須賀 居酒屋 初音 (@izakaya_hatsune) January 25, 2013
7位：ミモザサラダ（塩コショウソース）・・・161kcal（100g）
ミモザサラダ（塩コショウソース）・・・161kcal（100g）
出典要注意！実は太りやすい「高カロリーなサラダ」トップ10 – Ameba News [アメーバニュース]
トマト&バジルのパスタとミモザサラダ http://t.co/ncOzl9u1
— sachi (@sachita8) January 20, 2013
8位：ポテトサラダ・・・175kcal（100g）
ポテトサラダ・・・175kcal（100g）
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ポテトサラダ大成功！ http://t.co/mkbPtAwB
— kenkura (@kenkura) January 26, 2013
9位：マカロニサラダ・・・197kcal（100g）
マカロニサラダ・・・197kcal（100g）
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お料理なう。まずはマカロニサラダ作った。ハム入れ忘れたけど気にしない気にしない http://t.co/UP83RbJE
— 莉乃 (@Rino_All4U) January 25, 2013
10位：ツナサラダ・・・255kcal（100g）
ツナサラダ・・・255kcal（100g）
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ツナサラダ、ループなーう http://t.co/e3LSO5ws
— ゆきんこ (@yukinko_ZERO) January 26, 2013
番外
太りやすい人の食習慣４パターン
１・野菜不足＆カロリーオーバー！
野菜が不足すると、その分だけカロリーの高い食材を口にすることになります。ダイエットに必要な食物繊維も不足し、脂肪を取り込みやすい状態になりやすくなります。
出典2/3 太りやすい人の食習慣パターン [食事ダイエット] All About
２・脂質の摂り過ぎ！
油脂はカロリーが高いので、少量に感じても実際はしっかりとカロリーも摂っているはず。この日のB子さんも2000kcal越えで、あまり動かない日には食べ過ぎ
出典2/3 太りやすい人の食習慣パターン [食事ダイエット] All About
３・完全なカロリーオーバー
朝食だけでも600kcal程度、ランチで800kcal程度、おやつも食べて夕食は800kcal程度。一日の総カロリーは2200kcal超えで野菜はほとんど食べておらず、脂質の多い素材と炭水化物中心の食事
出典2/3 太りやすい人の食習慣パターン [食事ダイエット] All About
４・恐怖の体脂肪蓄積型！
ダイエットを繰り返すあまりにかえって太りやすい食生活を送っている要注意型です。何が問題なのかというと、極端に食べる量が少ない上にその内容も偏っており、食事回数が1日2回と少なく、時にいわゆるドカ食いをしている
