【10キロ痩せたい】運動や食事でできる6つの方法とは？

ダイエット

2019.12.25

目次

【10キロ痩せたい】運動や食事でできる6つの方法とは？
まずはどうする？
目標と動機を明確にする
白湯を飲む
体重を測る
食生活を見直す
有酸素運動がとても大事
お酒は控えめに
まとめ

【10キロ痩せたい】運動や食事でできる6つの方法とは？

出典：

まずはどうする？

出典：

目標と動機を明確にする

▶︎「おしゃれしたい！」　▶︎「モテたい！」　▶︎「健康が気になる」　▶︎「自分に自信を持ちたい」

白湯を飲む

出典：

体重を測る

BMI体重脂肪率

食生活を見直す

出典：ravish.jp

有酸素運動がとても大事

出典：

お酒は控えめに

出典：

まとめ

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