背骨を支える「仙骨」。その歪みを取り除き、代謝の良い体を作る秘訣とは？ゲッタマン体操も付いてオトク。
仙骨とはどこの骨？
仙骨ってどうしてずれるの？
仙骨がズレているとなぜ太る？
基本的なエクササイズのポイント
仙骨を支えている筋肉を引き上げるエクササイズ
アドバイス脚が引き上げられないのは、体の軸がぶれているから。その場合は、背もたれに上半身をあずけ、上半身の力を使わずにやりましょう。
股関節が開き、ゆがみがとれやすくなるエクササイズ
アドバイスはじめのうちは、腕の力で脚を引きつけることになるでしょう。それでかまいません。毎日やっていると、腕に力を入れなくてもできるようになります。
仙骨を支える、ももの内側の筋肉を鍛えるエクササイズ
アドバイスインナーマッスルに効果的です。脚と両ひざに意識を向けて、体のセンターがぶれないように行うのがポイントです。
自然のリズムに合わせた食事法でカラダスッキリ！
内臓温めアイテム「カイロ」
「カイロ」の貼り方仙骨（お尻の割れ目の上部を触ったときにある突起）周辺に貼るのも◎。仙骨を温めること全身の血行を促進。また仙骨の周辺は脂肪が比較的少ないため、冷たい脂肪に邪魔されないで体全体を温めることができます。
