ダイエットの王道!もやしダイエットのおさらい節約して痩せる

もやしダイエットは、安価で手に入るもやしを使うため、とても経済的なダイエット方法

もやしダイエットは、安価で手に入るもやしを使うため、とても経済的なダイエット方法

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もやしはヘルシーなのに栄養豊富

もやしには、ビタミンが豊富に含まれており、胃腸の働きを良くし、便秘改善・食欲を増進させる効果があります。

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また、肌再生の手助けとなり、乾燥・肌荒れや髪・爪などに働きかけ、みずみずしく保つ役割をサポートしてくれます。

出典もやし栄養成分・もやし効能について解説☆美容ナビ

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もやしダイエットでなぜ痩せる?

もやしは食物繊維が豊富!

繊維質が豊富に含まれるため、腸の活動が活発になり便通が良くなります。

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もやしはビタミンB2も豊富!

脂質や糖質の代謝(分解、燃焼)を活性化させる効果があります。

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もやしはタンパク質も含まれている!

筋肉を増やすのに必要なたんぱく質や、ダイエット中不足しがちなミネラルも豊富です。

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もやしダイエットの方法

それは、置き換えもやしダイエット法!!

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もやしはカロリーがとても低いため、いつもより少ないカロリーで満腹感を得ることができます。

もやしダイエットの裏技

脂肪を蓄積させたくないなら、もやしダイエットは、夕食に行うとよい!

人の体は、自律神経(交感神経・副交感神経)により調整されています。交感神経は、昼間優位に働き、脂肪を分解し、消費させる働きがあります。副交感神経は、夜間優位に働き、栄養を吸収し、脂肪を蓄積させる働きがあります。夕方以降に食事した場合、脂肪を蓄積しやすくなります。

出典http://www.daietto7.sakura.ne.jp/2007/11/199.html

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もやしダイエットにむいている方

最近、もやしダイエットする人が続出

さやたん(@sy242424)さん | Twitter
さやたん (@sy242424)さんの最新ツイート。sasamaru ⁂

http://twitter.com/kasupii8686/status/318991736280055808
http://twitter.com/sasorinokabi/status/318971772085096448
http://twitter.com/xxakahal/status/320219799928066051

手順

水につかっているもやしだと、もやしのビタミンCが水に溶けてしまうので、ビタミンCが流れ出さない真空パックのものを選びましょう。

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1 もやしをサッと洗う。

2 沸騰したお湯で10~20秒さっと湯がく。もしくはフライパンで軽く炒める。

もやしダイエット簡単メニュー

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