2013年GW明け開始！半年で5kgほど太ったカラダを引き締める！実施：ファスティング/体幹力を上げるコアトレーニング/ロングブレスダイエット/寝るだけ！骨盤枕ダイエット11/26追記：約7kg減したため更新停止
引きこもりニートが色んなダイエット試してみるよ！
▼ダイエット方針
▼おこなったダイエット
グラフ推移
日々の記録
【1日目】体重71.3kg、体脂肪率26.0%
【前日比】±0kg、±0%
【Total】±0kg、±0%
【備考】筋トレ10分程度。腕と脚痛い。体力の限界。明日からどうしよう。— 卍郎 (@oreshika20) May 7, 2013
【2日目】体重70.9kg、体脂肪率25.6%
【前日比】-0.4kg、-0.4%
【Total】-0.4kg、-0.4%
【備考】久々の筋肉痛。筋トレ10分程度。ロングブレスダイエットもどきを2セットほど。やりかたイマイチわからん。— 卍郎 (@oreshika20) May 8, 2013
【3日目】体重71.0kg、体脂肪率25.3% 【前日比】+0.1kg、-0.3% 【Total】-0.3kg、-0.7%
【備考】5時間ほど外出。ロングブレス4セット、筋トレ5分ほど。ラーメン大盛りで食べるから太るんだ！！ ※注意 外出について触れていない日は一日中家にいます— 卍郎 (@oreshika20) May 9, 2013
【4日目】体重70.9kg、体脂肪率25.7%
【前日比】-0.1kg、+0.4% 【Total】-0.4kg、-0.3%
【備考】筋トレ10分ほど。完全なおさぼりさん。とりあえず70kg切ろうよ。— 卍郎 (@oreshika20) May 10, 2013
【5日目】体重70.7kg、体脂肪率25.8%
【前日比】-0.2kg、+0.1%
【Total】-0.6kg、-0.2%
【備考】外出するもほとんど歩かず。それどころかラーメンライスを食す横暴。来週から本気で取り組まないと・・・— 卍郎 (@oreshika20) May 11, 2013
【6日目】体重70.9kg、体脂肪率25.4% 【前日比】+0.2kg、-0.4% 【Total】-0.4kg、-0.6%
【備考】5kmほど歩く。食事も少なめだったので明日は体重減ってるだろう。筋トレはなし。— 卍郎 (@oreshika20) May 12, 2013
【7日目】体重70.5kg、体脂肪率25.1%
【前日比】-0.4kg、-0.3%
【Total】-0.8kg、-0.9%
【備考】一歩も家を出ず、そして運動もせず・・・— 卍郎 (@oreshika20) May 13, 2013
【8日目】体重70.6kg、体脂肪率25.3%
【前日比】+0.1kg、+0.2%
【Total】-0.7kg、-0.7%
【備考】水泳200Mぐらい。1時間半ほど歩く。久々に運動らしい運動をした日。— 卍郎 (@oreshika20) May 14, 2013
【9日目】体重69.8kg、体脂肪率25.2%
【前日比】-0.8kg、-0.1%
【Total】-1.5kg、-0.8%
【備考】ついに60kg台突入！この日は10kmほど歩くがラーメンを食す。運動は歩きだけ。— 卍郎 (@oreshika20) May 16, 2013
【10日目】体重70.3kg、体脂肪率25.3%
【前日比】+0.5kg、+0.1%
【Total】-1.0kg、-0.7%
【備考】再び70kg台。ぬか喜びだったか。本日は運動なし。最低。— 卍郎 (@oreshika20) May 16, 2013
【11日目】体重70.1kg、体脂肪率25.5%
【前日比】-0.2kg、+0.2%
【Total】-1.2kg、-0.5%
【備考】ほとんど運動なし。4kmほど歩く。それだけ。— 卍郎 (@oreshika20) May 18, 2013
【12日目】体重70.5kg、体脂肪率24.3%
【前日比】+0.4kg、-1.2%
【Total】-0.8kg、-1.7%
【備考】前日酒を飲む。体脂肪率がガクッと落ちたのは酒のせい？— 卍郎 (@oreshika20) May 18, 2013
【13日目】体重70.2kg、体脂肪率24.8%
【前日比】-0.3kg、+0.5%
【Total】-1.1kg、-1.2%
【備考】徒歩4kmほど。筋トレなし。酒をたらふく飲む。— 卍郎 (@oreshika20) May 20, 2013
【14日目】体重70.5kg、体脂肪率24.0%
【前日比】+0.3kg、-0.8%
【Total】-0.8kg、-2.0%
【備考】徒歩4kmほど。筋トレなし。連日酒をたらふく飲む。最初と比べて体脂肪率が2%落ちたけど、体重はいかんせん減らない。— 卍郎 (@oreshika20) May 20, 2013
【15日目】体重70.6kg、体脂肪率25.4%
【前日比】+0.1kg、+1.4%
【Total】-0.7kg、-0.6%
【備考】前日飲んだのに体重増加はほとんどないからよしとしよう。体脂肪、どういうことだってばよ・・・。運動はヨガ25分、徒歩7kmほど— 卍郎 (@oreshika20) May 22, 2013
【16日目】体重69.8kg、体脂肪率24.9%
【前日比】-0.8kg、-0.5%
【Total】-1.5kg、-1.1%
【備考】水泳300Mほど、徒歩5kmほど。前日の夕飯をまともに食べなかったので体重が減ったんかな。— 卍郎 (@oreshika20) May 22, 2013
【17日目】体重70.0kg、体脂肪率25.0%
【前日比】+0.2kg、+0.1%
【Total】-1.3kg、-1.0%
【備考】家から一歩も出ず！運動もせず！近年まれにみるやる気の出ない日。— 卍郎 (@oreshika20) May 23, 2013
【18日目】体重70.2kg、体脂肪率24.9%
【前日比】+0.2kg、-0.1%
【Total】-1.1kg、-1.1%
【備考】筋トレ10分程度。昨日焼肉食べたのにそんなに増えてなーい！— 卍郎 (@oreshika20) May 24, 2013
【19日目】体重70.3kg、体脂肪率25.0%
【前日比】+0.1kg、+0.1%
【Total】-1.0kg、-1.0%
【備考】筋トレ20分程度。見事に停滞してる。いや、たんにやってないだけか・・・— 卍郎 (@oreshika20) May 25, 2013
【20日目】体重70.2kg、体脂肪率25.2%
【前日比】-0.1kg、+0.2%
【Total】-1.1kg、-0.8%
【備考】筋トレ10分程度。夕飯少し食べ過ぎた。— 卍郎 (@oreshika20) May 26, 2013
出典：AMAZON：寝るだけ！ 骨盤枕ダイエット (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)
【21日目】体重69.9kg、体脂肪率24.8%
【前日比】-0.3kg、-0.4%
【Total】-1.4kg、-1.2%
【備考】運動せず！明日「寝るだけ〜」が届くぞい。やってやんぜ！— 卍郎 (@oreshika20) May 27, 2013
【22日目】体重69.7kg、体脂肪率25.0%
【前日比】-0.2kg、+0.2%
【Total】-1.6kg、-1.0%
【備考】7kmほど歩く。骨盤枕届いたぜぃ・・・— 卍郎 (@oreshika20) May 29, 2013
【23日目】体重69.2kg、体脂肪率24.8%
【前日比】-0.5kg、-0.2%
【Total】-2.1kg、-1.2%
【備考】骨盤枕実施。体重の減りは前日の昼飯を食べていないからと思われ。— 卍郎 (@oreshika20) May 29, 2013
【24日目】体重69.7kg、体脂肪率25.0%
【前日比】+0.5kg、+0.2%
【Total】-1.6kg、-1.0%
【備考】骨盤枕実施。10kmほど歩く。— 卍郎 (@oreshika20) May 30, 2013
【25日目】体重70.1kg、体脂肪率25.7%
【前日比】+0.4kg、+0.7%
【Total】-1.2kg、-0.3%
【備考】骨盤枕実施。— 卍郎 (@oreshika20) June 1, 2013
【26日目】体重69.7kg、体脂肪率25.3%
【前日比】-0.4kg、-0.4%
【Total】-1.6kg、-0.7%
【備考】骨盤枕実施。2kmほど歩き。上半身の筋トレ10分。— 卍郎 (@oreshika20) June 1, 2013
【27日目】体重69.5kg、体脂肪率25.0%
【前日比】-0.2kg、-0.3%
【Total】-1.8kg、-0.7%
【備考】骨盤枕実施。めぼしい運動せず。明日は外出しよう。— 卍郎 (@oreshika20) June 2, 2013
【28日目】体重69.6kg、体脂肪率25.6%
【前日比】+0.1kg、+0.6%
【Total】-1.7kg、-0.4%
【備考】骨盤枕実施。徒歩５km。水泳400Mほど。— 卍郎 (@oreshika20) June 3, 2013
【29日目】体重69.5kg、体脂肪率25.5%
【前日比】-0.1kg、-0.1%
【Total】-1.8kg、-0.5%
【備考】骨盤枕実施。徒歩5kmほど。— 卍郎 (@oreshika20) June 5, 2013
【30日目】体重69.7kg、体脂肪率24.2%
【前日比】+0.2kg、-1.3%
【Total】-1.6kg、-1.8%
【備考】骨盤枕実施。筋トレ20分程度。体脂肪率がガクンと落ちたのは前日の酒のせい。— 卍郎 (@oreshika20) June 5, 2013
【31日目】体重69.3kg、体脂肪率24.3%
【前日比】-0.4kg、+0.1%
【Total】-2.0kg、-1.7%
【備考】諸事情により骨盤枕終了。歩き3kmほど。— 卍郎 (@oreshika20) June 6, 2013
「寝るだけ！骨盤枕ダイエット」の効果
日々の記録
【32日目】体重70.4kg、体脂肪率24.4%
【前日比】+1.1kg、+0.1%
【Total】-0.9kg、-1.6%
【備考】前日飲んだ影響か体重が爆増。歩き5kmほど。— 卍郎 (@oreshika20) June 8, 2013
【33日目】体重69.5kg、体脂肪率25.1%
【前日比】-0.9kg、+0.7%
【Total】-1.8kg、-0.9%
【備考】歩き5kmほど。— 卍郎 (@oreshika20) June 8, 2013
【34日目】体重69.7kg、体脂肪率24.8%
【前日比】+0.2kg、-0.3%
【Total】-1.6kg、-1.2%
【備考】外出するもほとんど歩かず。筋トレもなし。— 卍郎 (@oreshika20) June 10, 2013
【35日目】体重70.2kg、体脂肪率24.9%
【前日比】+0.5kg、+0.1%
【Total】-1.1kg、-1.3%
【備考】腹筋のみ筋トレ実施。前日食べ過ぎたせいか体重増加気味。— 卍郎 (@oreshika20) June 10, 2013
【36日目】体重70.2kg、体脂肪率25.1%
【前日比】+-0.0kg、+0.2%
【Total】-1.1kg、-0.9%
【備考】やる気低下。梅雨ということもあり出歩かない日々が続く。— 卍郎 (@oreshika20) June 13, 2013
【37日目】体重69.8kg、体脂肪率24.6%
【前日比】-0.4kg、-0.5%
【Total】-1.5kg、-1.4%
【備考】腹筋をいくばくか。やる気が出ない。— 卍郎 (@oreshika20) June 13, 2013
【38日目】体重69.7kg、体脂肪率25.1%
【前日比】-0.1kg、+0.5%
【Total】-1.6kg、-0.9%
【備考】停滞しすぎなので、明日からテコ入れをする。— 卍郎 (@oreshika20) June 13, 2013
【39日目】体重69.4kg、体脂肪率25.0%
【前日比】-0.3kg、-0.1%
【Total】-1.9kg、-1.0%
【備考】とはいえ、特に何もやっていない。— 卍郎 (@oreshika20) June 17, 2013
【40日目】体重69.1kg、体脂肪率24.7%
【前日比】-0.3kg、-0.3%
【Total】-2.2kg、-1.3%
【備考】歩き2km。腹筋幾ばくか。— 卍郎 (@oreshika20) June 17, 2013
【41日目】体重69.0kg、体脂肪率24.1%
【前日比】-0.1kg、-0.6%
【Total】-2.3kg、-1.9%
【備考】腹筋中心の筋トレ。— 卍郎 (@oreshika20) June 17, 2013
【42日目】体重68.7kg、体脂肪率24.3%
【前日比】-0.3kg、+0.2%
【Total】-2.6kg、-1.7%
【備考】歩き10km。足痛い。6日連続で体重減少、いい感じ。— 卍郎 (@oreshika20) June 17, 2013
【43日目】体重68.4kg、体脂肪率24.1%
【前日比】-0.3kg、-0.2%
【Total】-2.9kg、-1.9%
【備考】上半身中心に筋トレ。— 卍郎 (@oreshika20) June 19, 2013
【44日目】体重68.6kg、体脂肪率24.2%
【前日比】+0.2kg、+0.1%
【Total】-2.7kg、-1.8%
【備考】筋トレ10分ほど。梅雨はつらい。— 卍郎 (@oreshika20) June 19, 2013
【45日目】体重68.7kg、体脂肪率24.7%
【前日比】+0.1kg、+0.5%
【Total】-2.6kg、-1.3%
【備考】筋トレ15分ほど。外に出れん。— 卍郎 (@oreshika20) June 21, 2013
【46日目】体重68.5kg、体脂肪率24.8%
【前日比】-0.2kg、+0.1%
【Total】-2.8kg、-1.2%
【備考】腹筋40回ほど。明日から毎日腹筋100回はやろうと思う。— 卍郎 (@oreshika20) June 21, 2013
【47日目】体重69.3kg、体脂肪率25.2%
【前日比】+0.8kg、+0.4%
【Total】-2.0kg、-0.8%
【備考】前日にドカ食いしたのが非常によろしくなかった。晴れたので歩き3kmほど。— 卍郎 (@oreshika20) June 23, 2013
【48日目】体重69.3kg、体脂肪率24.2%
【前日比】+0.0kg、-1.0%
【Total】-2.0kg、-1.8%
【備考】歩き3kmほど。前日に飲んだので体脂肪率減。飲んだ翌日なのに体重が変わらないのは喜ばしい。— 卍郎 (@oreshika20) June 25, 2013
【49日目】体重69.1kg、体脂肪率25.6%
【前日比】-0.2kg、+1.4%
【Total】-2.2kg、-0.6%
【備考】歩き1.5kmほど。腹筋100回はやったね。— 卍郎 (@oreshika20) June 25, 2013
【50日目】体重68.8kg、体脂肪率24.0%
【前日比】-0.3kg、-1.6%
【Total】-2.5kg、-2.0%
【備考】歩き7kmほど。腹筋40回ほど。50日経過でも徐々にだな〜。来月から新ダイエットに挑戦しよう！— 卍郎 (@oreshika20) June 26, 2013
【51日目】体重69.0kg、体脂肪率24.9%
【52日目】体重68.5kg、体脂肪率24.8%
【53日目】体重68.6kg、体脂肪率24.9%
【54日目】体重68.1kg、体脂肪率24.7%
【55日目】体重68.4kg、体脂肪率25.0%
【備考】まとめて更新— 卍郎 (@oreshika20) June 30, 2013
【56日目】体重68.6kg、体脂肪率24.2%
【前日比】+0.2kg、-0.8%
【Total】-2.7kg、-1.8%
【備考】歩き8kmほど。明日から新ダイエット実施。— 卍郎 (@oreshika20) July 1, 2013
【57日目】体重68.7kg、体脂肪率25.0%
【前日比】+0.1kg、+0.8%
【Total】-2.6kg、-1.0%
【備考】体幹力コアトレーニング開始。初級編実施。— 卍郎 (@oreshika20) July 2, 2013
【58日目】体重68.7kg、体脂肪率24.6%
【前日比】+0.0kg、-0.4%
【Total】-2.6kg、-1.4%
【備考】体幹力を上げるコアトレーニング初級編実施。— 卍郎 (@oreshika20) July 5, 2013
【59日目】体重68.7kg、体脂肪率24.6%
【前日比】+0.0kg、+0.0%
【Total】-2.6kg、-1.4%
【備考】体幹力を上げるコアトレーニング中級編実施。— 卍郎 (@oreshika20) July 5, 2013
【60日目】体重68.1kg、体脂肪率24.0%
【前日比】-0.6kg、-0.6%
【Total】-3.2kg、-2.0%
【備考】体幹力を上げるコアトレーニング中級編実施。— 卍郎 (@oreshika20) July 7, 2013
【61日目】体重68.3kg、体脂肪率24.5%
【前日比】+0.2kg、+0.5%
【Total】-3.0kg、-1.5%
【備考】ボルダリング実施。すげえ腕が痛い。— 卍郎 (@oreshika20) July 7, 2013
【62日目】体重67.9kg、体脂肪率23.2%
【前日比】-0.4kg、-1.3%
【Total】-3.4kg、-2.8%
【備考】歩き3kmほど。飲んだので体脂肪大幅減。いよいよ67kg台！— 卍郎 (@oreshika20) July 8, 2013
【63日目】体重68.2kg、体脂肪率24.1%
【前日比】+0.3kg、+0.9%
【Total】-3.1kg、-1.9%
【備考】体幹力を上げるコアトレーニング中級編実施。— 卍郎 (@oreshika20) July 11, 2013
【64日目】体重68.1kg、体脂肪率24.5%
【前日比】-0.1kg、+0.4%
【Total】-3.2kg、-1.5%
【備考】歩き4kmほど。— 卍郎 (@oreshika20) July 11, 2013
【65日目】体重68.8kg、体脂肪率24.1%
【前日比】+0.7kg、-0.4%
【Total】-2.5kg、-1.9%
【備考】体幹力を上げるコアトレーニング中級編実施。— 卍郎 (@oreshika20) July 11, 2013
【66日目】体重68.4kg、体脂肪率24.2%
【前日比】-0.4kg、+0.1%
【Total】-2.9kg、-1.8%
【備考】体幹力を上げるコアトレーニング中級編実施。— 卍郎 (@oreshika20) July 13, 2013
【67日目】体重68.3kg、体脂肪率24.4%
【前日比】-0.1kg、+0.2%
【Total】-3.0kg、-1.6%
【備考】徒歩9kmほど。炎天下。— 卍郎 (@oreshika20) July 13, 2013
【68日目】体重68.0kg、体脂肪率23.7%
【前日比】-0.3kg、-0.7%
【Total】-3.3kg、-2.3%
【備考】何もせず。— 卍郎 (@oreshika20) July 13, 2013
【69日目】体重68.3kg、体脂肪率24.6%
【前日比】+0.3kg、+0.9%
【Total】-3.0kg、-1.4%
【備考】何もせず。— 卍郎 (@oreshika20) July 17, 2013
【70日目】体重68.6kg、体脂肪率25.2%
【前日比】+0.3kg、+0.8%
【Total】-2.7kg、-0.8%
【備考】徒歩1.5kmほど。— 卍郎 (@oreshika20) July 17, 2013
【71日目】体重68.5kg、体脂肪率24.6%
【前日比】-0.1kg、-0.6%
【Total】-2.8kg、-1.4%
【備考】徒歩4kmほど。— 卍郎 (@oreshika20) July 17, 2013
【72日目】体重68.4kg、体脂肪率24.6%
【前日比】-0.1kg、+0.4%
【Total】-2.9kg、-1.4%
【備考】徒歩1.5km。体幹力を上げるコアトレーニング中級編実施。— 卍郎 (@oreshika20) July 20, 2013
【73日目】体重68.2kg、体脂肪率23.9%
【前日比】-0.2kg、-0.7%
【Total】-3.1kg、-2.1%
【備考】体幹力を上げるコアトレーニング中級編実施。— 卍郎 (@oreshika20) July 20, 2013
【74日目】体重68.1kg、体脂肪率24.3%
【前日比】-0.1kg、+0.4%
【Total】-3.2kg、-1.7%
【備考】徒歩4km。体幹力を上げるコアトレーニング中級編実施。— 卍郎 (@oreshika20) July 20, 2013
【75日目】体重68.3kg、体脂肪率22.9%
【前日比】+0.2kg、-1.4%
【Total】-3.0kg、-3.1%
【備考】前日に飲酒のため体脂肪減。何もできず。— 卍郎 (@oreshika20) July 22, 2013
【76日目】体重68.4kg、体脂肪率24.2%
【前日比】+0.1kg、+1.3%
【Total】-2.9kg、-1.8%
【備考】徒歩1.5km。体幹力を上げるコアトレーニング中級編実施。— 卍郎 (@oreshika20) July 22, 2013
【77日目】体重68.1kg、体脂肪率24.4%
【前日比】-0.3kg、+0.2%
【Total】-3.2kg、-1.6%
【備考】徒歩1.5km。— 卍郎 (@oreshika20) July 22, 2013
【78日目】体重68.3kg、体脂肪率24.2%
【前日比】+0.2kg、-0.2%
【Total】-3.0kg、-1.8%
【備考】徒歩5km。— 卍郎 (@oreshika20) July 25, 2013
【80日目】体重68.0kg、体脂肪率24.3%
【前日比】-0.3kg、+0.1%
【Total】-3.3kg、-1.7%
【備考】79日目計り忘れ。79日目の運動は体幹力を上げるコアトレーニング中級編のみ。80日目は中級編、徒歩4km、水泳300M。— 卍郎 (@oreshika20) July 25, 2013
【81日目】体重67.8kg、体脂肪率24.5%
【前日比】-0.2kg、+0.2%
【Total】-3.5kg、-1.5%
【備考】何もせず。— 卍郎 (@oreshika20) July 28, 2013
【82日目】体重68.0kg、体脂肪率24.2%
【前日比】+0.2kg、-0.3%
【Total】-3.3kg、-1.8%
【備考】徒歩3km。— 卍郎 (@oreshika20) July 28, 2013
【83日目】体重68.2kg、体脂肪率23.5%
【前日比】+0.2kg、-0.7%
【Total】-3.1kg、-2.5%
【備考】前日飲み会のため体脂肪率低下。ファスティングを本日より３日間実施予定。— 卍郎 (@oreshika20) July 28, 2013
【84日目】体重67.0kg、体脂肪率22.9%
【前日比】-1.2kg、-0.6%
【Total】-4.3kg、-3.1%
【備考】ファスティング1日目。こいつがファスティングの力か・・・。野菜ジュースと水分は飲んでます。— 卍郎 (@oreshika20) July 30, 2013
【85日目】体重66.6kg、体脂肪率23.0%
【前日比】-0.4kg、+0.1%
【Total】-4.7kg、-3.0%
【備考】ファスティング2日目。早くも効果減。欲に負けてわかめスープを食す。— 卍郎 (@oreshika20) July 30, 2013
【86日目】体重66.4kg、体脂肪率23.4%
【前日比】-0.2kg、+0.4%
【Total】-4.9kg、-2.6%
【備考】ファスティングは3日目夕飯で終了。— 卍郎 (@oreshika20) August 4, 2013
【87日目】体重66.8kg、体脂肪率23.7%
【前日比】+0.4kg、+0.3%
【Total】-4.5kg、-2.3%
【備考】体幹力を上げるコアトレーニング中級編実施。— 卍郎 (@oreshika20) August 4, 2013
【88日目】体重67.4kg、体脂肪率24.4%
【前日比】+0.6kg、+0.7%
【Total】-3.9kg、-1.6%
【備考】何もせず。— 卍郎 (@oreshika20) August 4, 2013
【89日目】体重67.4kg、体脂肪率24.6%
【前日比】+0.0kg、+0.2%
【Total】-3.9kg、-1.4%
【備考】徒歩8km程度。— 卍郎 (@oreshika20) August 4, 2013
【90日目】体重67.5kg、体脂肪率24.3%
【前日比】+0.1kg、-0.3%
【Total】-3.8kg、-1.7%
【備考】徒歩9km程度。— 卍郎 (@oreshika20) August 5, 2013
【91日目】体重67.7kg、体脂肪率24.3%
【前日比】+0.2kg、+0.0%
【Total】-3.6kg、-1.7%
【備考】何もせず— 卍郎 (@oreshika20) August 5, 2013
【92日目】体重67.8kg、体脂肪率24.4%
【前日比】+0.1kg、+0.1%
【Total】-3.5kg、-1.6%
【備考】徒歩7.5km。— 卍郎 (@oreshika20) August 7, 2013
【93日目】体重67.3kg、体脂肪率24.2%
【前日比】-0.5kg、-0.2%
【Total】-4.0kg、-1.8%
【備考】何もせず。— 卍郎 (@oreshika20) August 7, 2013
【94日目】体重67.2kg、体脂肪率23.9%
【前日比】-0.1kg、-0.3%
【Total】-4.1kg、-2.1%
【備考】徒歩2.5km— 卍郎 (@oreshika20) August 11, 2013
【95日目】体重67.1kg、体脂肪率23.9%
【前日比】-0.1kg、-0.0%
【Total】-4.2kg、-2.1%
【備考】なにもせず。— 卍郎 (@oreshika20) August 11, 2013
【96日目】体重67.0kg、体脂肪率23.7%
【前日比】-0.1kg、-0.2%
【Total】-4.3kg、-2.3%
【備考】徒歩3km— 卍郎 (@oreshika20) August 11, 2013
【97日目】体重66.7kg、体脂肪率23.9%
【前日比】-0.3kg、+0.2%
【Total】-4.6kg、-2.1%
【備考】何もせず。— 卍郎 (@oreshika20) August 14, 2013
【98日目】体重66.8kg、体脂肪率24.1%
【前日比】+0.1kg、+0.2%
【Total】-4.5kg、-1.9%
【備考】徒歩4kmほど。— 卍郎 (@oreshika20) August 14, 2013
【99日目】体重66.9kg、体脂肪率23.7%
【前日比】+0.1kg、-0.4%
【Total】-4.4kg、-2.3%
【備考】600Mほどの登山。— 卍郎 (@oreshika20) August 14, 2013
【100日目】体重66.8kg、体脂肪率23.6%
【前日比】-0.1kg、-0.1%
【Total】-4.5kg、-2.4%
【備考】徒歩3km— 卍郎 (@oreshika20) August 16, 2013
【101日目】体重67.8kg、体脂肪率23.2%
【前日比】+1.0kg、-0.4%
【Total】-3.5kg、-2.8%
【備考】徒歩4km。前日飲んだため体重増加著しい。— 卍郎 (@oreshika20) August 16, 2013
【102日目】体重67.5kg、体脂肪率23.3%
【前日比】-0.3kg、+0.1%
【Total】-3.8kg、-2.7%
【備考】何もせず。— 卍郎 (@oreshika20) August 19, 2013
【103日目】体重66.8kg、体脂肪率22.9%
【前日比】-0.7kg、-0.4%
【Total】-4.5kg、-3.1%
【備考】何もせず。— 卍郎 (@oreshika20) August 19, 2013
【104日目】体重66.1kg、体脂肪率23.0%
【前日比】-0.7kg、+0.1%
【Total】-5.2kg、-3.0%
【備考】徒歩4kmほど。— 卍郎 (@oreshika20) August 19, 2013
【105日目】体重66.3kg、体脂肪率23.2%
【前日比】+0.2kg、+0.2%
【Total】-5.0kg、-2.8%
【備考】徒歩5kmほど。— 卍郎 (@oreshika20) August 22, 2013
【106日目】体重66.3kg、体脂肪率23.4%
【前日比】+0.0kg、+0.2%
【Total】-5.0kg、-2.6%
【備考】何もせず。— 卍郎 (@oreshika20) August 22, 2013
【107日目】体重66.3kg、体脂肪率23.2%
【前日比】+0.0kg、-0.2%
【Total】-5.0kg、-2.8%
【備考】何もせず。— 卍郎 (@oreshika20) August 22, 2013
【108日目】体重66.4kg、体脂肪率23.6%
【前日比】+0.1kg、+0.4%
【Total】-4.9kg、-2.4%
【備考】体幹力を上げるコアトレーニング中級編実施— 卍郎 (@oreshika20) August 27, 2013
【109日目】体重66.1kg、体脂肪率23.3%
【前日比】-0.3kg、-0.3%
【Total】-5.2kg、-2.7%
【備考】何もせず。110日目測定忘れ。— 卍郎 (@oreshika20) August 27, 2013
【111日目】体重66.4kg、体脂肪率23.7%
【前日比】+0.3kg、+0.4%
【Total】-4.9kg、-2.3%
【備考】徒歩5kmほど。— 卍郎 (@oreshika20) August 27, 2013
【112日目】体重66.7kg、体脂肪率23.7%
【前日比】+0.3kg、+0.0%
【Total】-4.6kg、-2.3%
【備考】何もせず。前日飲んだため体重増加か。— 卍郎 (@oreshika20) August 27, 2013
【113日目】体重66.4kg、体脂肪率24.2%
【前日比】-0.3kg、+0.5%
【Total】-4.9kg、-1.8%
【備考】何もせず。— 卍郎 (@oreshika20) August 30, 2013
【114日目】体重66.6kg、体脂肪率24.7%
【前日比】+0.2kg、+0.5%
【Total】-4.7kg、-1.3%
【備考】徒歩4kmほど。— 卍郎 (@oreshika20) August 30, 2013
【115日目】体重66.7kg、体脂肪率23.3%
【前日比】+0.1kg、-1.4%
【Total】-4.6kg、-2.7%
【備考】徒歩3kmほど。— 卍郎 (@oreshika20) August 30, 2013
【116日目】体重66.5kg、体脂肪率23.3%
【前日比】-0.2kg、-0.0%
【Total】-4.8kg、-2.7%
【備考】何もせず。— 卍郎 (@oreshika20) August 30, 2013
