栄養管理士である伊達友美さんが提唱する、食べることでカロリー消費をアップし、燃えるカラダをつくるダイエット法。食事制限はストレスがあってなかなか続かない人、食べながら痩せる!!コツ、まとめます。
【「痩せたければ食べましょう!!」】
出典：tawara-ivf.blog.so-net.ne.jp
栄養管理士である伊達友美さんが提唱する、食べて痩せるダイエット!!
出典伊達友美オフィシャルブログ「ダイエットの女王ブログ」by Ameba
【キレイに痩せたいなら、正しく食べましょう】
食事制限をすると体重が減るのは当たり前だけど…
正しい食材を食べ、脂肪が燃えやすく代謝のよい体を目指す!!
【痩せるカラダづくりの為の食事法】
＊朝食＊
1杯のお水と旬のフルーツ
出典Vol.4 まだ間にあう夏太り解消法 | ダイエットカウンセラー・伊達友美先生監修！ 食べてヤセる「夏太り」対策 | 特集 | Karada Manager
＊朝10時のおやつ＊
栗やくるみ等のナッツ類
出典Amazon.co.jp： やせにくくなった人の伊達式食べやせダイエット (オレンジページムック からだの本別冊): 伊達友美: 本
＊ランチ＊
牛肉の赤身ステーキ
出典Amazon.co.jp： 伊達式 ダイエットセラピー (セラピーEXシリーズ): 伊達 友美: 本
＊3時のおやつ＊
食べ痩せスナックと言われるポップコーンがおすすめ!!
出典Amazon.co.jp： クロワッサン特別編集 伊達友美式ダイエットで、食べても痩せる理由。 (マガジンハウスムック): 伊達 友美: 本
＊夕食＊
夜は代謝が落ちるので、魚をメインに!!
出典Amazon.co.jp： 食べたいものを食べてやせる: 伊達 友美: 本
【食べるダイエットのコツ】
1日2〜3杯の油で脂肪を落とす!!
出典2/3 「食べ合わせダイエット」で食べて痩せる人になる！ [食事ダイエット] All About
肉の赤身はダイエットの近道!!
出典2/3 「食べ合わせダイエット」で食べて痩せる人になる！ [食事ダイエット] All About
お米もOK!! 玄米は優秀なダイエット食!!
出典2/3 「食べ合わせダイエット」で食べて痩せる人になる！ [食事ダイエット] All About
食べ合わせを工夫すればジャンクフードもOK!!
出典3/3 「食べ合わせダイエット」で食べて痩せる人になる！ [食事ダイエット] All About
食べ過ぎたら18時間以内にリセットを!!
出典3/3 「食べ合わせダイエット」で食べて痩せる人になる！ [食事ダイエット] All About
