欧米でも人気!?しらたきダイエットって???効果やレシピも!

ダイエット

話題のしらたきダイエットのレシピや効果などについてです。

しらたきとは

出典:matome.naver.jp

こんにゃくの原料と同様、こんにゃく芋から作られています。

出典:www.kyujin-times.net

カロリーは100gあたり6kcal。だいたいスーパーに売ってるしらたきは1袋約200g。1袋あたり12kcal。

しらたきダイエット

出典:www.karacure.com

・主食をしらたきに変えるだけ!

そうめん風、焼きそば風などアレンジもしやすく、パスタソースなどで簡単に味を変えることができて飽きにくく、続けやすいでしょう。

出典【医師監修】食べると痩せる?しらたきダイエット | ヘルスケア大学

出典:ヘルシーで旨い!煎りしらたきの☆明太バター炒め by まめもにおさん

出典:白滝&えのきde和風パスタ by ・あず・さん

・カサ増しに使う

きんぴら、サラダ、チャプチェ、豚肉や野菜と炒めるなど、バリエーションはアイデア次第でいくらでも広がります。

出典【医師監修】食べると痩せる?しらたきダイエット | ヘルスケア大学

出典:肉抜き&しらたきでカロリーオフ★野菜チャプチェ。 by さくらまこ。さん

効果は?

いつもの食事より低カロリーも食事になるので体重減の効果が期待される。

食べ過ぎには注意!

水分を多く含んでいるため、塩分を同時にとりすぎるとむくみの原因に。

出典しらたきでダイエットは本当に可能なの? | -10kg痩せた速瀬のダイエットブログ。

TVで紹介され一気に火が!

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レシピ

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