話題のしらたきダイエットのレシピや効果などについてです。
しらたきとは
こんにゃくの原料と同様、こんにゃく芋から作られています。
カロリーは100gあたり6kcal。だいたいスーパーに売ってるしらたきは1袋約200g。1袋あたり12kcal。
しらたきダイエット
・主食をしらたきに変えるだけ！
そうめん風、焼きそば風などアレンジもしやすく、パスタソースなどで簡単に味を変えることができて飽きにくく、続けやすいでしょう。
出典【医師監修】食べると痩せる？しらたきダイエット | ヘルスケア大学
出典：ヘルシーで旨い！煎りしらたきの☆明太バター炒め by まめもにおさん
・カサ増しに使う
きんぴら、サラダ、チャプチェ、豚肉や野菜と炒めるなど、バリエーションはアイデア次第でいくらでも広がります。
出典【医師監修】食べると痩せる？しらたきダイエット | ヘルスケア大学
出典：肉抜き＆しらたきでカロリーオフ★野菜チャプチェ。 by さくらまこ。さん
効果は？
いつもの食事より低カロリーも食事になるので体重減の効果が期待される。
食べ過ぎには注意！
水分を多く含んでいるため、塩分を同時にとりすぎるとむくみの原因に。
出典しらたきでダイエットは本当に可能なの？ | -10kg痩せた速瀬のダイエットブログ。
TVで紹介され一気に火が！
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しらたきダイエットすごすぎ。明日からしらたき売れそう…
— むしゃこ (@drop2127) April 7, 2017
