夏までに痩せたいけど周りには知られたくない,できるだけ簡単な方法で減量したい！という人に向けて気軽にできるダイエット方法をご紹介します。
出典：oi720110101171747-7597224.webstarts.com
準備運動、ストレッチの方法
ストレッチを行う目的
走る距離を事前に計測
出典ジョギングシミュレーター 距離やタイム、カロリーを測定＆計算 標高もサポート。散歩のお供にも。
出典：evidencebasedliving.human.cornell.edu
重要なのは炭水化物を極端に減らすことではない
出典http://www.onakano-shibou.com/
空腹を紛らわしたい
出典
一食抜くと次にドカ食いの危険性あり
● 連日続けることで効果が出てくる ●
やる気を持続させることが成功につながる
出典
２キロ痩せれば自分が気づき、４キロ痩せれば他人が気づく
人に知られないように頑張るのが努力
