【バスト減少回避】ダイエットで胸が小さくならないようにする方法

運動が苦じゃなければ運動でしょうけど、多くの方は食事制限の方を選ぶのではないでしょうか？でもその選択って実は大変な事態を引き起こしますよ！

肥満レベルが同じくらいの女性たちを「食事ダイエット」と「運動ダイエット」の２チームにわけて、ダイエットで胸（バスト）はどんな変化を見せるのかを観察しました。

一人は、バスト106cm⇒96cm（－10cmダウン・EカップからDカップに！）

もう一人の方は、バスト91cm⇒89cm（－2cmダウン・両親から胸が減ったねと指摘される）

食事制限だけのダイエットはカップ数が減少する傾向がある！

一人は、バスト94cm⇒86cm（－8cmダウン・かなりのサイズダウンをしていますが、アンダーバストも落ちているのでカップ数はFカップを維持しています。）

もう一人の方は、バスト103cm⇒99cm（－4cmダウン・Dカップのまま）

運動ダイエットはカップ数は変わらない傾向にある

運動ダイエットだけを勧めているように感じますが、運動ダイエットだけをやるよりも、やはり食事ダイエットと運動ダイエットを組み合わせて行うとより効果的です。

運動ダイエットの方が良いんだね！とは思わない方が良いです。本当の正しいダイエットというのは食事制限と運動を絶妙なバランスで行うこと。

運動ダイエットは、途中で体重が増えてしまうことがあります。それは、筋肉がついてきているからです。

筋肉は１～２週間しないと増えないため、その間に体重が増えてしまう事があります。しかし、筋肉がついてくれば、筋肉が脂肪を燃焼してくれるのでやせていきます。

でも一度筋肉がついてくるとその後はどんどん体脂肪が落ちていくので痩せるスピードが加速していきます。