芸能人がやっている、綺麗になるダイエット方法【長澤まさみ他】

全裸ダイエットは、人気女優である長澤まさみさんも実践している最新のダイエット法です。やり方もいたって簡単で、部屋にいくつもの鏡を置き、その中で全裸で過ごすだけでよいのです。

全裸になればどこに脂肪がついたのか簡単に把握することができます。しかも家中に鏡があれば、自分のスタイルを見ないわけにはいかず、自然のうちにダイエットしなければという危機感を感じることになるのです。

倖田來未も以前実践していた、スルメダイエット。おやつをスルメにすることで、食べすぎ防止に。

、「スルメ」は低カロリー・高たんぱく質・低脂肪の３拍子そろった食品で、よく噛むことで満腹中枢を刺激するので少量でも食べたという満足感が得られ、また「スルメ」の表面に浮いている白い粉はタウリンというアミノ酸の一種で、コレステロールを下げる働きがあり、ダイエットに良いとのことです。

泉ピン子さんもレコーディングダイエットの成功者

食べたものを全部書き出し、毎日同じ時間に体重、体脂肪をはかってメモするだけ。ただし、「口に入れたものをすべて毎日メモをとる」こと。気のゆるみでふと食べてしまったチョコレート１かけでも、ポテトチップス１枚でも、コーラ１口でも、残らず全部書き出すこと。