なかなか痩せられないのは脳が原因だった!痩せる脳の作り方

ダイエット

どうしてもやせられないのは【太る脳】が原因だということが、最新の研究でわかってきました。脳の疲労を回復させて、太る脳を痩せる脳に変えるだけでダイエットが成功する!

◆なかなか痩せられない…

出典:mainasu5saimama.c.blog.so-net.ne.jp

「あのダイエットもやった、このダイエットもやった。でも、いつも効果はいまいち……」

出典やせられない原因をチェック[今度こそ成功するダイエット] – gooダイエット

ダイエットをしているけど思ったように体重が落ちないこういった悩みを抱えているダイエッターは大勢います。

出典全然痩せられないときのチェック項目 | 本気で痩せたい人に届ける、絶対に失敗しないダイエット[Beautiful Diet]

別に食べ過ぎているわけでもないのにやせられない…

出典やせられない原因は脳の疲労!? | マイナビニュース

ㅎ(@Bby_17y)さん | Twitter
ㅎ (@Bby_17y)さんの最新ツイート。アカウント変えました @yy__1107
http://twitter.com/haruuuu0928/status/419508506287304704

◆痩せられない、リバウンドは脳が原因だった

出典:diet-labo-jp.com

じつは、どうしてもやせられないのは【太る脳】が原因だということが、最新の研究でわかってきました。

出典ダイエット的 太る脳とやせる脳 – gooダイエット

近年の研究で「なぜ太るのか。なぜやせないのか」ということに、脳の働きが大きくかかわっていることがわかってきました。

出典ダイエット的 太る脳とやせる脳 – gooダイエット

◆太る脳の正体

出典:blog-imgs-50.fc2.com

無意識のうちに、食べることでストレスを解消しようとして、食欲をコントロールできなくなってしまった「脳」。

出典「太る脳」から「やせる脳」へ

脳が疲労している時には、甘いモノや脂っこいものを食べ過ぎてしまいます。

出典あなたが太る原因は脳が疲れているからかもしれない | ビーカイブ

脳がストレスで疲れていたり目的意識が曖昧だと痩せにくくなってしまうんですね。

出典「痩せる脳でダイエット」したら、綺麗に痩せるのは簡単です。 | キレイ痩せダイエット☆ヨガインストラクターの幸せなカラダ育成計画

◆自分の体重、体型は脳が決めていた

出典:image.excite.co.jp

自分で望んでこんな体形でいるんじゃないと思っていても、その体重でい続けようと調整をしているのは脳なんです。

出典噂のコーチングダイエット 「脳だますことが大事」と考案者 – ガジェット通信

実は、各個人にはそれぞれ異なる体重にセットポイント(一定値)を持っており、それを守るために中枢神経系が機能して体重の平衡を維持している

出典脱リバウンド・体重の増減を繰り返す本当の理由|恋愛力アップと能力アップにアロマを活用しよう|かおるこさん☆どっとこむ

実は、あなたの食欲をコントロールしているスイッチは、おなかではなく、脳にあるのです。

◆まずは脳の疲労回復から

出典:blog-imgs-35-origin.fc2.com

絶えず情報を浴び続けることも脳疲労の要因なので、情報から断食する時間を作ってみるのも有効です。

出典あなたが太る原因は脳が疲れているからかもしれない | ビーカイブ

脳が疲れているときには、アミノ酸を簡単に手早く吸収できる食事をするとよいでしょう。

出典脳疲労にはアミノ酸

首筋の頚動脈の部分を冷やすと、脳に運ばれる血液の温度を下げ、脳内温度の上昇を抑えることができる。

出典ストレスをためる脳疲労を改善する方法 -方法諸説

休めることはもちろんですが、その他にもリラックス効果のある香りを嗅いでみたり、音楽を聞いてみたりするというのも一つの方法です。

出典脳疲労の回復方法※薬物に頼らず解消

やせたいからがまんして食べないのではなく、むしろ1日に1回は好きなものをたっぷり食べて、心から満足のいく食事をとることが大切です。

出典ダイエット的 太る脳とやせる脳 – gooダイエット

◆痩せる脳の作り方

出典:www.desolationallie.com

電車では座らずに立ったり、ジュースではなく水を飲んだりなど、やせるメカニズムを生活の中に取り入れていくうちに思考回路がチェンジ。

出典やせ脳を作る!5つの極意 | やせワザ | FYTTE

毎日同じ時間に食べて、同じ時間に寝る。毎日同じ時間に空腹を感じるようになり、間食を予防する。

出典痩せる脳を作る方法:激やせダイエットを求めたマニアの体験記

テレビやスマホなど他のことに気を取られることなく、いま食べている物、そして食べている事に集中しましょう。

出典自分の脳をコントロールすれば簡単にダイエットできる!? 「痩せる脳」を作る5つの方法 – キャリア女性に役立つサイト|cafeglobe

食べ過ぎを防ぐ「やせる脳」を作るには、無理な食事制限ではなく、ストレスを解消して気持ちを安定させることが大切なのです。

出典ストレスなくスリムになる 「やせる脳」の作り方[1/2ページ]|ウーマンエキサイト コラム

温冷交互浴といって、冷たい水に1分ほど浸かる→熱めのお湯に約1~2分浸かる→この動作を約4セット繰り替えるという方法も、自律神経を整える効果が期待できると言われています。

出典痩せる脳に変換するための3つのポイント | ダイエットSlism

スポンサーリンク
スポンサーリンク
ダイエット
スポンサーリンク
bella3141をフォローする
TSUKUBAロボッツ動画配信倉庫| つくばロボッツ
タイトルとURLをコピーしました