日常生活で意外にもカロリーが消費できる行動４つ

冷たいものを飲んで冷えた体を温めようとする発熱カロリー。

冷たい水を体温と同じ温度にするためのエネルギーが必要となるため、カロリーを消費します。

1日の適量と言われるコップ8杯の水で、だいたい60kカロリーが燃焼されます。

デスクワーク・・・5時間で約500kcal消費

意外なのは座っているだけのデスクワーク。やはり体は動かさずとも、頭を使っている点でカロリー消費量も大きいようです

デスクワークも長時間同じ姿勢で続けていると、女性の場合はむくみの問題が出てくることも。やはりただ座っているだけではなく、たまには肩や脚をぐるぐる回して血行を促してみたり、軽い体操をするとむくみ予防にもなりオススメです。

電話で話をする　約100キロカロリー／35分

ダイエットのためには、メールで要件をすまさずに電話するとイイ

睡眠・・・7時間で約450kcal消費

TVを観ているより、眠っている方がより多くのカロリーを燃やせるという事実。

これによれば、１時間TVを見ていて燃やせるカロリーは85カロリー。眠っていて燃やせるカロリーは95カロリーであるという。