【太らない】おやつを選ぶポイント８つ！小腹がすいた時の参考に。

ラクトアイスは、植物性脂肪を加えるので、実は高脂肪！カロリーはアイスクリームより高いんです。

水分の少ないドライフルーツは、生のフルーツを噛むよりも多くしっかり噛む必要があり、同時に顎の力を鍛えることのできるダイエット食材です。

最新のアメリカの研究発表によれば、アーモンドの様なナッツ類による食事療法により、 リバウンドのないダイエット効果が得られると報告されています。

モデルさんなどがナッツ類を小腹が空いた時のおやつとして利用しているのは、そのビタミンや良質の油、また豊富に含まれる食物繊維の効果を理解しているからではないでしょうか。

大豆ダイエットはご存じですか？代謝を高め、大豆イソフラボンが女性ホルモンを助けます。米や小麦などの代わりに大豆製品を摂る方法です。

大豆には低カロリー低脂肪でアミノ酸が多く含まれますので、柔らかい筋肉をつけるのに最適なんです。筋肉がつくと運動によりダイエット効果も倍増します。

カカオ分の少ないミルクチョコレートなどでは高カロリーで逆効果になりかねないため、カカオ成分の割合がパッケージに明記されていないものは、カカオ含有量明確でありませんのでダイエット チョコとしては避けましょう

マシュマロには脂肪燃焼する力あるので、ダイエット中に甘い物が食べたくなった時の救世主とも言えます。

魚肉ソーセージの最大の特徴に低カロリーで低脂肪であることです。

昆布酢のダイエット作用としては、すでに脂肪に変わったものを分解してくれるのです。

お腹が空いたと感じたら、コンビニのおつまみ売り場へ！低脂肪、高たんぱく質の食材が揃っています。