【ダレノガレ明美】ダイエット方法【無理せず6キロ】

ダイエット

モデル、タレントとして大活躍、ダレノガレ明美ちゃんが実践しているダイエット方法の紹介。その後の約2カ月で6キロのダイエット成功した記事も追記。ダイエット中、チョコ、クッキーも食べれるよ~。たまーに更新してます。

ダレノガレ 明美(ダレノガレ あけみ)

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☆MAXで65kgあった体重

やせるよ私!!なんせ今年入って5kg太りましたから~…自慢じゃないよ…わらもともとMAX65kgあったから太りやすいのです私…

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☆ウエストは80ぐらいあった時も

☆目標は43kg

いつか教えるよ~☆オリジナルダイエット方法だからね☆43kgになりたいなぁ~☆

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☆ダレノガレ明美ちゃん、ダイエット方法1

私がやったダイエット方法は…1.ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分繰り返し。2.一日どんな事があっても1時間のウォーキング‼私、1日最高6時間歩いた事あるよ☆音楽聞けばあっという間さ3.食事の取り方‼食事が1番ね…キツイよね(ーー;)朝→黒ごま豆乳バナナジュースを飲んでお昼は食べたい物(和食、焼き魚を中心に)を食べて、夜は基本野菜やおかずだけを食べてたよ!いわゆる夜は炭水化物を取らない‼4.マッサージお風呂から出てきたらボディークリームで脚をマッサージしたよ☆下から上にリンパを刺激して、マッサージを時間かけてやるようになったら脚が細くなったよ

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☆週2でチョコ、クッキーも食べた

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ダイエット中チョコも食べたし、クッキーも食べたしね私(^O^)/もちろん毎日じゃないよ?週に2回自分へのご褒美にチョキジムに行く前とか朝に食べたよ☆夜はなるべく避けましょう

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☆3か月で6キロの減量に成功!

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ちなみに私三ヶ月で6キロ痩せました((((;゚Д゚)))))))

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☆運動が苦手な人は

私は運動が好きだから無理なしのダイエットだったけど、運動が苦手な子はウォーキング、マッサージを頑張ってみて

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☆ダレノガレ明美ちゃん、ダイエット方法2

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☆再びマイナス6キロのダイエットに成功!

私は元気ですよ~☆みんな心配してくれてありがとう☆約2カ月で6キロのダイエット成功したの☆

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鎖骨がすごく綺麗に見えるようになったよ☆リバウンドしないように気をつけます☆

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☆ビフォー&アフター

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☆見事なくびれは健在の模様

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☆現在の体重は43.6kg!

☆女性芸能人のダイエット方法リンク集

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