夏太りが気になる!食前に食欲抑制効果のあるハーブティーがいいみたい

ダイエット

暑い夏でも食欲は抑えられない!!という時には食前にハーブティーがいいようです。食欲抑制効果の期待できるハーブティーを紹介します。

ハーブティーを食前に飲むといい?

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食前に飲むことで満腹感を感じられたり、食欲を抑えることができ、食事中に飲むことで、脂肪の吸収を抑えてくれる効果があります。

出典http://ハーブティー.jp.net/habutelinomuzikantai.html

あたたかい「ハーブティー」は、食前に飲むことで、「デトックスの効果」も得られる

出典役立つハーブティー♪:ワーキングマザースタイル[wmstyle.jp]

どのハーブティーも、アイスではいけない、というハーブティーはありません。

出典ハーブティーQ&A | 【ハーブの香り】ハーブ研究所 | ハーブ研究家竹内めあり | ハーブ ティーオンラインショップ

食欲抑制効果が期待できるハーブティー

①ラズベリー

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ラズベリーの香気には食欲を抑制する作用がある

出典食欲をへらす方法を教えてください – 人力検索はてな

脂肪燃焼作用、発汗作用を持っている

出典ハーブでダイエット3

②セントジョーンズワート(セイヨウオトギリ)

出典:onakaokita.ashita-sanuki.jp

セントジョーンズワートによりセロトニンの濃度があがるのですから、 満腹中枢は刺激され食欲は抑えられると考えられます。

出典セントジョーンズワート詳細情報 セロトニンを増やす

③フェンネル

出典:recipe-gfp.jugem.jp

口の中に入れた途端にスパイシーな香りとほのかな甘みが広がり、 心が落ち着き空腹感を紛らわすことができます。

出典ハーブティーで食欲を抑制 | リバウンドしない痩せ体質に

その他にも胃腸を整えてくれる作用もあるので 油っぽい料理を食べた後の胃腸薬の代わりにもなります。

出典ハーブティーで食欲を抑制 | リバウンドしない痩せ体質に

④ブルーベリーの葉

出典:www.katashima.co.jp

葉には食欲調節、味覚調整、等の作用があります。

出典ハーブでダイエット3

⑤レモンバーム

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緊張性頭痛、食欲調整、利尿、発汗等にも効果があると言われています。

出典ハーブでダイエット3

⑥マルベリー(桑の葉)

出典:www.teahouse-chiangmai.com

葉の部分に糖質の吸収を阻害する成分が含まれているとされるためです

出典マルベリー | ハーブティーで期待される効能効果効用

マルベリーは糖の吸収を抑える働きを持つ成分

出典ガルシニアのダイエット効果と摂取方法|カロリーの吸収を抑制するサプリメント|ダイエットに関する色々な健康食品

⑦ガルシニア

出典:blog.livedoor.jp

果皮に含まれるHCAというクエン酸の一種が糖質を脂肪に変えず、食欲抑制効果のあるグリコーゲンに変える働きを持つといわれています

出典健康ハーブティー*タイの美白やバストアップ*オンラインショップクーカム

摂取者の空腹感を紛らわすことが発見されたため、ダイエットに用いられるようになった。

出典ガルシニア – Wikipedia

⑧ペパーミント

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胃の筋肉がリラックスすると同時に、イライラとした気分がすっきりとして過食を抑えることができる。

出典京都市右京区の茶道教室・華道教室 塚本茶華道教室 アロマテラピーMallow|茶華道教室 | 教室案内、講師紹介

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