体の中心に位置する骨盤は、上半身と下半身を支えている大切な場所。いわば体の大黒柱です。骨盤のゆがみを解消すれば、やせる体質になります。
■ 痩せられないのは、骨盤のゆがみが原因
骨盤がゆがむとからだ全体のバランスがくずれてしまいます
出典骨盤のゆがみ解消
骨盤が開くと内蔵が下がって下腹部がポッコリと出たり、むくみの原因になったり、クビレがなくしまりのない体をつくってしまいます
出典骨盤のゆがみ解消
ゆがんだ骨盤からくる内臓下垂は、血液やリンパの流れを悪くして太りやすい体質をつくり、体内に老廃物をためこんでしまいます
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■ 何故、骨盤がゆがむのか
日ごろの姿勢や動きのクセが原因で骨盤が歪むことが多いようです
出典骨盤のゆがみ解消のためのエクササイズ｜簡単エクササイズ｜eo健康
これは骨盤底筋が緩んだり、回旋筋が硬くなることで、それぞれの骨のバランスが崩れるために起きます
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■ 骨盤がゆがむとどうなるのか
骨盤がゆがむと、単に太りやすくなるだけでなく、内臓までにも悪影響を及ぼします
出典たった1分の「すきま時間ストレッチ」で骨盤ゆがみを解消する！ | 美レンジャー
内臓が下垂し、ぽっこりお腹になる。代謝が落ちることでリンパの滞り、冷えやむくみ、生理痛を引き起こす
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股関節が開き、足が太くなる。姿勢が悪くなり、肩こり、腰痛、頭痛などを引き起こす
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■ 体のゆがみをチェックする
左右の脚の長さを確かめる
出典わずか5分でOK！骨盤の歪み矯正ストレッチ – 美times
真っ直ぐ歩いてみる
出典わずか5分でOK！骨盤の歪み矯正ストレッチ – 美times
しばらく椅子に座る
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■ 骨盤ゆがみ解消ストレッチ
家で行うエクササイズ
出典たった1分の「すきま時間ストレッチ」で骨盤ゆがみを解消する！（美レンジャー） – Peachy[ピーチィ] – 毎日をハッピーに生きる女性のためのニュースサイト – livedoor ニュース
通勤中の電車やバス内でできるエクササイズ
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