10kg以上の減量に成功した人がオススメしているダイエットランキング

正式名称をフィギアロビクスと言い、サーキットトレーニングをベースにした全身エクササイズ

体重100キロを超える人を痩せさせるというテーマで開発されたダイエット方法

見た目に美しくしなやかな体を目指すことが目的で、無理なく適度な運動と適切な食生活を心がける方法になっているのが特徴

寒天は食物繊維を多く含む食品で、血糖値があがるのを緩やかにしてくれたり、便秘を予防・解消してくれる効果があります。

体内の便のかさが減ることでウエストのサイズが細くなる効果も見込めます

寒天ダイエット茶を食前に飲むと、お腹の中で寒天が膨らみ、食べすぎの予防に効果があります。

「食べれば食べるほどやせられる」。そんな夢のようなダイエット法が、脂肪燃焼スープダイエット

野菜スープは約3リットル作っても600～700kcal程度しかありません

時間に関係なく、いつ食べてもかまわない。→空腹感に襲われることがない。

体調にあわせた目標を定め、楽しみながらマイペースで持続できることが、なんといっても魅力

誰にでもできて、どこででもできる、まさにダイエットの王道

「有酸素運動」なので、脂肪の燃焼に大変効果的

倖田來未さんが実践して話題になった１８時以降食べないダイエット（夜遅く食べないダイエット）

3食きっちり食べること｡おやつもOK

夜18時以降に夕飯を食べるのが無理という人は、応用編として夜寝る前の2時間前までには夕食を済ませる

1日に必要なエネルギーのうち、半分程度（理想は50～70％）は、炭水化物から摂取します。この炭水化物を全く摂らないことでカロリーを抑え、脂質を代謝させるということで効果が期待されている

炭水化物の量にさえ気をつければ、肉や魚なども食べられますし、他にもこれといった制限がない

水泳は運動の中でも特にカロリー消費が激しく、ダイエットに良いとされます。

水に入ると水圧が身体にかかります。この水圧によって血液の流れや代謝が良くなるほか、筋肉を鍛える事ができるというわけです。

水中では浮力がありますので、ひざなどに負担をかけることなく運動することができる

キャベツダイエットは、基本的に厳しい制限はありません。必要なのは1日に70gのタンパク質を必ずとること

ビタミンＣが肌のツヤを保つため、１０ｋｇ、２０ｋｇの大幅減量に成功した後でもたるみやシワができることはありません

食事の量が少しでも十分満足できるうえ、キャベツに豊富な食物繊維が便秘も解消

タレントのMEGUMIさんは、鍋ダイエットで胸はそのままで１ヶ月で５キロの減量に成功

レパートリーが豊富で、飽きない

鍋料理は低カロリーでバランスが良い。満腹感も得られダイエットにぴったり

常に空腹感が伴うというダイエットの概念を取り除いて、1日に1回だけ自分が好きなものを好きなだけ食べてストレスをなくすダイエット法

快食をするのは朝・昼・夜のどの食事であっても問題ない

成功率は95%以上！一日一回ご褒美があるようなもの