3日間で痩せる塩抜きダイエット むくみの原因は塩分の取りすぎだった!

ダイエット

塩抜きダイエットがわずか3日間で痩せる短期集中型のダイエットとしてブームだそうです。日頃塩分を取り過ぎな人には効果絶大。体が軽くなってむくみが取れ、高血圧の予防にもなります。ダイエット目的だけでなく、体のためにも挑戦してみましょう。

塩抜きダイエットが秘かなブームに

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塩抜きダイエットの効果

出典:

4日目にはダイエット効果がでる即効性

余分な水分が抜けて代謝が良くなり、カロリーを消費しやすくなる体が作れる

高血圧予防にもなる

出典らくらく1.5キロダウン? 3日間 “塩抜き”ダイエット – 2 – ダイエット特集 – MSNライフスタイル

便秘解消効果が!

出典たった3日でOK!塩抜きダイエット – 天然ヒト型セラミド配合クリーム【ナチュセラ】・乾燥肌、敏感肌対策

自然と小食になる

出典塩抜きダイエット!?|かんたん!らくちん! 痩せ体質になるダイエットの方法!

むくみが解消される

出典塩抜きダイエット!?|かんたん!らくちん! 痩せ体質になるダイエットの方法!

塩抜きダイエットの方法

出典:

塩分の多いものをなるべく摂らないようにする

出典Twitter / aia_sougo1: おすすめ♪「塩抜きダイエット」1塩分の多いものをなるべく摂ら …

塩分を少し取りたいときは運動する

出典たった3日でOK!塩抜きダイエット – 天然ヒト型セラミド配合クリーム【ナチュセラ】・乾燥肌、敏感肌対策

水をたくさん飲む

野菜や果物、豆類などカリウムを多く摂取する

調味料はできるだけ使用しない

出典らくらく1.5キロダウン? 3日間 “塩抜き”ダイエット – 3 – ダイエット特集 – MSNライフスタイル

気をつけるポイント

出典:

暑い日、汗をかく時期は避ける

4日目からは塩分を取りましょう

出典たった3日でOK!塩抜きダイエット – 天然ヒト型セラミド配合クリーム【ナチュセラ】・乾燥肌、敏感肌対策

上手に塩を減らすレシピ

スパイスやレモンを使う

塩分を排出する野菜や果物

出典http://塩分.seesaa.net/article/349859093.html

出典:image.space.rakuten.co.jp

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