簡単ダイエット！おかゆを食べるだけでみるみる痩せる！

ダイエットなんてそう難しいモノではありません。言い切れるのはお粥のおかげで、毎食お粥を食べるようにするだけで体重はスルスル落ちていきます。ストレスなくスルスルと痩せていくのはまるで快感。皆さんにもちょっとだけこのダイエット方法をお教えしたいと思います。

本当にお粥を食べるだけ？お粥ダイエットの効果！

三カ月で体重105kg→87kg　やってよかったんじゃ^～

一週間で十㌔近く落ちた(((o(…

8週間で7kg, 16週間で15kgのダイエットに成功した

主食のごはん（白米）をおかゆに置き換える

おかゆは米が水を吸って膨らむので、１人前の量でも、普通にごはん（白米）を食べるよりも量が少ない

水分の多い三分粥は、通常のごはんの5分の1以下のカロリー

フゥフゥと冷ましながらなので自然と食べるのもゆっくりになり、満腹中枢を刺激する効果も

半年で92kg→76kgのダイエットに成功しました

出典過去の日記より

普段ごはんを炊く時より水を多くするだけでＯＫ！

炊飯器に付いてるお粥炊き機能でももちろん大丈夫！