ダイエットにおける正しい “プロテイン” の選び方。

プロテインは牛乳や大豆などから、脂質など余分なものを取り除いた良質のタンパク質のこと。一般的にはタンパク質を摂取できるスポーツサプリメントをプロテインと呼んでいます。

食事の前にプロテインを飲んでおくと、ある程度空腹が満たされるので、少ない量の食事でもガマンする苦痛が軽くなります。しかも、プロテインは体にとって重要な栄養をだけはちゃんと含んでいるので、ただ食事制限を行うよりもずっと健康的です。

ダイエットでプロテインと取り入れる場合、食事の変わりにプロテインを摂取するという方法がありますが、３食とも食事を抜く必要はありません。夕御飯は普段どおりに食べる方法が推奨されているようです。

体に欠かせない栄養素を補給しながらカロリーコントロールできる、DHCプロティンダイエット。DHCが研究を重ねたベストの配合で、おいしく満足感たっぷりのダイエットドリンクに仕上げました。1袋で1回の食事に必要なたんぱく質、22種類のビタミン・ミネラルを摂ることができます。さらに、コエンザイムQ10、ヒアルロン酸、オルニチン塩酸塩、ポリフェノール、食物繊維といった、キレイとダイエットをサポートする成分を積極的に配合。

■ 基本的にはホエイプロテインがお勧め　■ タンパク質含有量７０％以上　■ 味は好みに合わせて選んでください　■ まずは量が少ないパッケージを購入しましょう

プロテインの中には、筋肉を付けるのに必要なビタミン・ミネラルが配合されているものと、そうでないものがあります。ビタミン・ミネラルのサプリメントを別に飲む場合や、食事から十分に補給できる場合はタンパク質だけの補給でも構いませんが、自信がない場合はビタミン・ミネラルが一緒に配合されているものを選ぶと良いでしょう。

体に欠かせない栄養素を補給しながらカロリーコントロールできる、DHCプロティンダイエット。DHCが研究を重ねたベストの配合で、おいしく満足感たっぷりのダイエットドリンクに仕上げました。1袋で1回の食事に必要なたんぱく質、22種類のビタミン・ミネラルを摂ることができます。

これだけ見るとプロテインさえ摂っていれば痩せられると思われてしまうかもしれませんが、適度な運動も忘れずに行ってください。プロテインで脂肪を燃焼しやすい身体にし、有酸素運動を行うことで初めてプロテインダイエットの効果が現れるのですから。