ケトン体ダイエットは、他のダイエットとは違って意識せずに出来るので気軽に試して下さい！
焼酎＆肉・卵・チーズ生活で2キロ減「ケトン体ダイエット」って？ https://t.co/S1Qr36uPNe ケトン体ダイエット
— derbystalion-GG (@nikutaro46) February 4, 2016
ケトン体って何？！腹いっぱい肉を食べても痩せるダイエット法「ケトジェニックダイエット」https://t.co/T2ce9E3nRv pic.twitter.com/w9Yy2QXSg0
— GQ JAPAN (@GQJAPAN) February 3, 2016
体が生まれ変わる「ケトン体」食事法：白澤卓二著https://t.co/8apaymPhXx
【世界ふしぎ発見！】
（動画 人類の進化と歴史にヒントが！最新ダイエット術大公開 2015年1月24日 FULL）— 「倭国」は“根こそぎ”東遷した (@t0_yan) January 29, 2016
アメブロを更新しました「減量期ケトン体ダイエット24～26日目＆ケノン脱毛22回目（肉オンリーチートの効果は？！)」 https://t.co/wkPrhnGwrQ pic.twitter.com/Cc0zejKECM
— 87 (@87yana1) February 2, 2016
株は見てるだけー。
本日からケトン体ダイエット開始ー。
1日の糖質摂取量は20gに抑えます。— ユキタカ (@yukitaka_stocks) February 3, 2016
いろんな人が支持しているケトン体ダイエット！！
「ケトン体ダイエット」が女性誌で紹介されてから注目されているそうです。食事から主食（ごはん、パン、麺類などの炭水化物）を抜くダイエットだそうです。低炭水化物と理論は同じだと思います。
— まゆみ＠ダイエッター (@mayumidieter) April 9, 2014
絶食状態いうても新糖性の反応回路は通常通り行われているから問題にはならん。あくまでもケトン体は補助役で、エネルギーの中心はブドウ糖…それが糖質制限ダイエットでもね。ケトン体が一種の脳活性のトリガーになってるのかな(再)
— 遺伝子さいえんす (@watakenn3) January 27, 2014
糖質制限食を調べていたら、ケトン体ダイエットというのも発見。食材のGI値というのも一時期よく言われていましたし、この世界もやはりいろんな説、いろんな派閥がありそう。
— 今泉愛子 (@aikocoolup) January 22, 2014
「ケトン体ダイエット」が女性誌で紹介されてから注目されているそうです。食事から主食（ごはん、パン、麺類などの炭水化物）を抜くダイエットだそうです。低炭水化物と理論は同じだと思います。
— まゆみ＠ダイエッター (@mayumidieter) January 26, 2014
ケトン体ダイエットと低炭水化物ダイエットは、厳密には違います。
ケトン体ダイエットは、「炭水化物ダイエット」と呼ばれることがあります。しかし、ケトン体ダイエットは、単に「炭水化物を控える」というダイエットではありません。ただ漠然と、炭水化物を控えめにするダイエットとは、厳密には違うのですhttp://www.flyark.net/ketone/
出典http://www.flyark.net/ketone/
ケトン体とは？
糖の代わりに、脂肪が分解されてできたケトン体を エネルギーとして使うわけですから、ダイエット効果がある。 http://masukeraiz.blog.so-net.ne.jp/2012-11-03
出典http://masukeraiz.blog.so-net.ne.jp/2012-11-03
「糖質中毒」糖が脳をバカにする！ 糖に変わる脳の栄養源「ケトン体」で脳力アップ
出典http://shuchi.php.co.jp/article/1559
しかし、ケトン体は臭いのでは？
ダイエット臭の本当の原因は運動不足
出典http://diet.usa-tips.net/MyExperiences/diet_smell.html
○脂肪の代謝に必要な栄養素（ビタミンＢ、Ｃ、鉄など？）が足りていない ○運動不足 ○脂肪をとりすぎている
出典http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-category-23.html
なぜ、臭くなるのなるの？
糖質制限食実践の初期の段階では、血中ケトン体濃度が高まるにつれて、尿中や呼気中にアセトンが排泄されます。アセトンには特有の臭気があります。これにより、呼気が甘酸っぱい臭いになることがあります。
ケトン体の効果はすぐに実感できる
これまでに、30人はどの方たちにケトン食を体験していただきました。その中の多くの人が「仕事に集中できるようになり、効率が上がった」と話しています。
出典http://shuchi.php.co.jp/article/1559?p=1
ケトン体の効果を実感するのは簡単です。まずは今日の夕食で、炭水化物を抜いてみてください。明日の朝は普段より一時間ほど早く、すっきりと目が覚めますし、顔のむくみもないはずです。ケトン体は、糖質を断って５時間ほどで発生するので、少なくとも24時間以内には、普段との違いを実感できるはずです。http://shuchi.php.co.jp/article/1559?p=1
出典http://shuchi.php.co.jp/article/1559?p=1
Q&A
ケトン体が出ているのに痩せない！？
では、ケトン体質になるためには？
まず始めの2週間を第一段階として、1日の炭水化物の量を、1日の摂取カロリーの5%に抑えます。例えば、1日に2000kcal摂取している人なら炭水化物の摂取量は100kcal（25g）以内に、同様に1600kcal摂取している人は80kcal（20g）以内に減らすことになります。この制限を続けることで、体脂肪がエネルギー源として利用される「ケトーシス状態」となります。次に、第二段階に入ります。今度は1日の摂取カロリーに占める炭水化物のカロリーの割合を6％から始め、1週間に1％ずつ増やしていきます。第2段階の１週目は炭水化物のカロリーは6％以内（1日2000kcal摂取してれば120kcalまで）、2週目は、7％以内（1日2000kcal摂取してれば140kcalまで）」といった具合です。このように増やしていきますが、最終的に20％を超えないようにします。またこの時期は、自分の身体に炭水化物がどのぐらい必要なのか、適量を知る期間となります。目標体重になればもうケトーシスの状態は必要ありませんが、炭水化物は体重が増加しない量に保ちます。
出典http://microdiet.net/diet/000309.html
世界ふしぎ発見！ココナッツオイルでケトン体質ダイエットの効果を上げて痩せる！
出典http://medianow.jp/bhd/diet/keton-coconut/
注意してほしいこと
血中のケトン体濃度が上がり、体外へ排出するために脱水症状を起こすことがあります。水や甘くないお茶など、水分を１日に２リットルは摂って下さい。
出典体脂肪を燃焼させる！？「ケトン体ダイエット」とは - マイクロダイエットネット（microdiet.net） -
極端な方法であるため賛否両論があるこのダイエット法ですが、他のどんなダイエット法にせよ、単品に偏ったり、長期に渡って実践したりすることは避けましょう。
出典http://microdiet.net/diet/000309.html
