常日頃ダイエットをしているのに全く痩せない！そんなあなた、自分の体型にあったダイエットをしていますか？今回は体型別でおすすめするダイエット法を5つ厳選しました！是非参考にしてみてください！
✔ぽっちゃり肥満タイプ
体重も体脂肪率も高い
出典：c120378990ckenkou.blog.so-net.ne.jp
まずは食事の量や時間といった食習慣の見直しから
適度に運動をする習慣をつけて、自分の体調管理をしましょう
自己管理が難しい場合には、専門家のアドバイスを受けるのも一つの手でしょう
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✔少し肥満タイプ
ぽっちゃりとしてきた…気になる
出典教えて！ウォッチャー [太り気味の彼女を痩せさせる方法] – gooダイエット
気になる場所を引き締める筋トレを取り入れつつ、食事による摂取カロリーを少し減らすといいでしょう
✔隠れ肥満タイプ
体重は標準体重なのに・・・
出典かくれ肥満 とは
原因は？
出典かくれ肥満 とは
隠れ肥満を解消するには、単なる食習慣を見直すことのほかに、ウオーキングやエアロビクス、水泳などの「有酸素運動」を行なう必要があります
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✔痩せ型タイプ
見た目も痩せていれば、BMIも体脂肪率も低いのがこの「痩せ形」タイプ
痩せすぎを気にしていることも
出典：yamisoku.com
エネルギー値の高い食事を
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✔固太りタイプ
若い頃スポーツマンだったなど
出典固太り型タイプの特徴とダイエットのポイント | 岐阜市加圧トレーニング® Cocona
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しかし、脂肪を沢山燃やしてくれる筋肉が沢山ある
出典固太り型タイプの特徴とダイエットのポイント | 岐阜市加圧トレーニング® Cocona
効果的な運動（有酸素運動：軽めで大丈夫）を毎日の生活習慣に取り入れて、脂肪分と単純糖質類（砂糖やフルーツなど）は控えるようにしましょう
出典固太り型タイプの特徴とダイエットのポイント | 岐阜市加圧トレーニング® Cocona
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