★７番目の栄養素 ファイトケミカルを摂取しよう　健康的なダイエットを★

７番目の栄養素と今注目されているファイトケミカル。健康的にダイエットを目指すにも必要な成分です。そのほかにも、がん予防、免疫力向上などにも効果があるので、積極的に食事に取り入れていきましょう。

ダイエットの現状

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ファイトケミカルとは？

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※単体で摂取するのではなく、色んな食材と混ぜ合わせ多様な成分と一緒に摂取しよう

※活性酸素を抑える抗酸化作用は大切な成分

※活性酸素が発生しやすい現代社会

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※アメリカではORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity）の指標が用いられている

抗がん作用を持つファイトケミカル

免疫力向上作用を持つファイトケミカル

抗酸化作用を持つファイトケミカル

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出典：blog.seesaa.jp

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