脳活性やダイエットに!『逆利き手を使うだけ』のメリットがすごい

ダイエット

劇団ひとりさんが実践して痩せた「左手ダイエット」。その他、利き手と逆の手を使うだけで得られるメリットをまとめました。最初はちょっとイライラするけれど、遊び半分で楽しんでやってみては?慣れたころには良い効果が期待できるかも!

メリットその1・ダイエットになる!

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ダイエットになる理由・体験談

非利き手を使ってご飯を食べることによって、食べるペースがゆっくりとなります。それにより、少量でお腹が満腹となるので、食べすぎを防ぐダイエット方法です。

出典左利きダイエット-両利きマスターズ

まったくもって意外な効果が出始めました。なぜか体重が減っているのです。ダイエットのつもりではありませんが、ダイエットになってしまいました。

出典脳の活性化とダイエットを同時に叶える方法がある。 | ダイエットが成功しやすくなる30の工夫 | HappyLifeStyle

劇団ひとりさんは有名人としてこの左手食事ダイエットをテレビで紹介しています。本人も、この方法を利用してたったの60日間で7kgもの減量を成功させているそうです。

出典劇団ひとりさんがおすすめする左手食事ダイエット :男性のダイエット

逆利き手ダイエットのやり方・注意点

出典:free-photos.gatag.net

ストレスを溜めないように食事の内容はいつもと同じものでもかまいません。

出典利き手とは反対の手で/私が試したダイエット方法

注意点としてはお皿に口をつけてかきこむように食べると意味がないので気をつけましょう。

出典利き手とは反対の手で/私が試したダイエット方法

どうしても途中で投げ出してしまうと思います。そんな時には、まず最初に、ゆっくりとスープやお味噌汁を飲みましょう。

出典左利きダイエット-両利きマスターズ

メリットその2・脳の活性化に!

出典:itp.ne.jp

左右の脳をバランスよく使うことで、脳が活性化して記憶力や集中力もアップします。

出典オフィスでこっそリフレッシュ

右利きの人の場合、理論的な考察を担当する左脳、対して右脳は芸術的な感性や感情を担当しています。左右の脳がバランスよく使われてこそ、脳の機能が活発に動くのです。

出典オフィスでこっそリフレッシュ

メリットその3・「怒り」「自制心」のコントロールに!

出典:free-photos.gatag.net

最近の研究により、2週間利き手と逆の手を意識的に使うことで、怒りの感情をコントロールしやすくなることがわかった。

出典怒りっぽい人に朗報! 利き手と反対の手を使うと怒りをコントロールできるようになるらしい 2012/03/15(木) 08:57:29 [サーチナ]

普段と反対の手を意識して使うことで、自制心を司る脳部位が刺激を受けるのだという。

出典怒りっぽい人に朗報! 利き手と反対の手を使うと怒りをコントロールできるようになるらしい 2012/03/15(木) 08:57:29 [サーチナ]

メリットはその他にも!

利き腕と逆の方の腕を使って歯磨きをする→精神的な柔軟性や、集中力が高まる

出典歯磨き、メモ、スケッチ。利き腕の逆でやってみると… | Lifehacking.jp

携帯でメールを打つ時、利き手と逆で打つ→中枢神経を刺激、自律神経のバランスがとれる

出典更年期障害対策には利き手と逆の手で携帯電話のメールを打つ(NEWSポストセブン) – エキサイトニュース

普段の生活でできる、簡単な実践方法

出典:pc.watch.impress.co.jp

パソコンのマウスを持つ手、飲み物をかき混ぜるスプーンを持つ手、ドアを開閉する手を反対に替える

出典怒りっぽい人に朗報! 利き手と反対の手を使うと怒りをコントロールできるようになるらしい 2012/03/15(木) 08:57:29 [サーチナ]

カバンの持ち手を変える、靴下を履く順番を逆にする

出典利き手とは逆の手で歯磨きすると、意志力がアップするという研究結果 : ライフハッカー[日本版]

私はときどき考え事をするときや、会話を左手でメモ帳に円を描きながら行うということをしています。(中略)それまで考えたこともなかった面白い発想が生まれることが多いのです。

出典歯磨き、メモ、スケッチ。利き腕の逆でやってみると… | Lifehacking.jp

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