1/27の人生が変わる1分間の深イイ話×しゃべくり007 合体SPで紹介されたオチョダイエットについてまとめました！ 考案者の進藤学さんはゴーカイジャーのシド先輩や戦国鍋ＴＶの家綱役でお馴染みの俳優さんです。アルゼンチンタンゴの資格をお持ちで、現在はオチョボディトレーナーとして活躍されてます。
出典：www.kotubankyosei-iyashiya.com
まず、肩幅より少し広めに足を広げ、腹筋とお尻に力が入っている状態からスタートして下さい。1.左の腰を斜め前に突き出す2.突き出した左の腰を後ろへ回す3.右の腰を斜め前に突き出さす4.突き出した右の腰を後ろへ回す5.1~4を8回繰り返す。この一連の体操を一日たった8セット。合計64回やるだけだそうです。時間的には5分もかかりません。
出典オチョダイエットとワインオープナーエクササイズの効果を徹底検証
ツイッターでも話題に！
おい!!!!奈々ぽん!!!!じぜるん!!!!
大阪で無料オチョやぞ!!!!— ｲﾜﾅ。 (@iwananosioyaki0) December 3, 2014
私にピッタリのながらオチョを見つけた！頑張って下半身痩せする！笑
— 朱音 (@mtyn_4a) March 12, 2014
わかった。下腹オチョ頑張る。あと腕オチョ。そこが辛い…
— バナ子 (@banako_42) December 3, 2014
ママン、堺駅前に兄貴くる！私休みだ！オチョりに来るって！
— 桜月 (@mirajeno) December 3, 2014
学さんが「生き別れの先輩」ことバリゾーグ様だったことをうっかり失念していた！ただでさえ腹筋鍛えられるオチョ動画がバリゾーグ様だと思ったら腹筋死亡！
— もりのみ (@morino385) October 13, 2014
バイト先でオチョ流行り過ぎなんだけど
— るいちゃん (@mxskxxx) March 11, 2014
@ayura1024 そんなにか…。腹回りはオチョが効くらしいよ！！個人的にはウォーキングがじわじわ来て顔が痩せ始めた！
— みそに@カラオケ行きたい (@sabamiso0914) October 12, 2014
あー楽しかった、2日間楽しすぎたァン！調子乗ってすぐに着れない服買ってもうた。おしゃれしたいからオチョ始めるかーあー楽しかったー
— 自炊の波動に目覚めたボブ内 (@yamauchisan) October 12, 2014
母「1…2…3…」
私「なんでそれ始めんのww」
母「4…5…6…」
私「よりによってそれ選ぶあたりがほんま…そもそもそれほんまに効くん？」
母「7…」
私「正直あの人迷走してるように見」
母私「オチョ～～！！！」— あおむしゃ (@mushakusoGS) October 10, 2014
お風呂あがりにパックしながらオチョやるのが最近の日課 pic.twitter.com/GY1YWOOK5F
— まあみん (@maaminperry3) March 11, 2014
出典：AMAZON：DVD付 オチョダイエット 8の字が作りだす究極ボディ
オチョとは？
オチョダイエットを俳優の進藤学（しんどうまなぶ）さんが考案されたダイエット方法です。進藤学さんはアルゼンチンタンゴの講師資格も持っている方です。 で、気になるオチョダイエットですが、まず『オチョ』というのはスペイン語で8という意味。つまりオチョダイエットとは8ダイエットと言う意味になります。
どういうダイエットなの？
さっそく「オチョダイエット」のやり方を紹介しましょう。たった5分やるだけでも、即効性の出る人がいるといいます。ウエストだけがシェイプされるので、残すところを残して、減らすところを減らすことができるのです。まずは立って行う「立ちオチョ」です。足は肩幅くらいに開いて、頭頂部を糸でつられるイメージでまっすぐに立ちます。そして、上半身は常に正面をキープするようにします。この状態で、上から見て8の字を描くように、腰を左右と前後に動かすのです。これを8回ワンセットで繰り返し行います。
次は「前オチョ」です。今度は足を揃えて行います。腰から下だけを右に回転させたら、左足を右に一歩、歩いてください。そして、右足を揃える瞬間に、反対側の左に腰を回転。そのまま右足を左に一歩、踏み込みます。左足を揃える瞬間に、また腰を右に回転させるのです。上半身は正面をキープして、下半身で左右に一歩ずつ繰り返しターンする感じ。これを、やはり8回ワンセットで繰り返します。
出典：AMAZON：8の字ダイエット ~ゆるめる×整える×鍛えるで驚きの美ボディに! ~ (美人開花シリーズ)
