手軽で簡単なダイエットとして、今サブウェイダイエットが注目されています。ファーストフードなのにローカロリーで野菜も豊富なサブウェイ。噂のサブウェイダイエットをまとめまいた。
出典：akkinews.net
twitterでも話題に
サブウェイダイエット？
— ただの豆腐 (@kaduneko) January 30, 2014
@NANA_vonaive え、じゅうぶん今でも細いじゃないですかΣ（ﾟдﾟlll）てゆーかサブウェイダイエットてなんですか⁉笑
— みーちゃん (@hia888el) January 26, 2014
サブウェイがダイエットに最適な4つの理由
・価格的にも手間的にもお手頃
出典世界中で成功者続出！話題の「SUBWAYダイエット」とは？ | 外食ちゃんねる
野菜がたくさん摂れる（量も種類も）
出典1ヵ月で体重5キロ減 ビジネスマン注目の「SUBWAYダイエット」とは？ – ライブドアニュース
バンズの歯ごたえがしっかりしているのでよく噛むクセがつく
出典1ヵ月で体重5キロ減 ビジネスマン注目の「SUBWAYダイエット」とは？ – AOLニュース
「がんばってダイエットをしている感」がない
出典手軽に野菜がいっぱい摂れる！ 世界中で成功者続出の「SUBWAYダイエット」って？ – Peachy
出典：l-p.moo.jp
サブウェイダイエット 4つのルール
1. 1日に1食サブウェイの商品を食べること
出典手軽に野菜がいっぱい摂れる！ 世界中で成功者続出の「SUBWAYダイエット」って？ – Peachy – ライブドアニュース
2. サブウェイのメニューの全てを一度は食べること
出典1ヵ月で体重5キロ減 ビジネスマン注目の「SUBWAYダイエット」とは？ – ライブドアニュース
3. 野菜は必ず「増量」にし可能な限り多く盛ってもらうこと
出典サブウェイダイエットのやり方｜外食でも野菜がたっぷりとれるメニュー
4. 漠然と食すだけでなく「サブウェイあるある」ネタを積極的に集めること
出典1ヵ月で体重5キロ減 ビジネスマン注目の「SUBWAYダイエット」とは？ – AOLニュース
1ヶ月のサブウェイダイエットで4.6kg痩せた人の記録
有名なオムロンとSUBWAYの合同企画『オム×サブ』
１日に必要なカロリーは毎日オーバーしてしまっています。「間食」という名の深夜ゴハンは体に負担がかかりますよ。そして炭水化物の重ね食いが気になります。
出典サブウェイ野菜ラボ・831LAB｜オム×サブ日誌｜チャレンジャー三谷さん チャレンジ前
他の食事は今までどおり。朝か夜にサブウェイを食べるだけ。
出典サブウェイ野菜ラボ・831LAB｜オム×サブ日誌｜チャレンジャー三谷さん ２週目
1か月後に体重-4.6kg, 体年齢:-5歳, 体脂肪率:-1.6%を達成！
出典サブウェイ野菜ラボ・831LAB｜オム×サブ日誌｜チャレンジャー三谷さん 結果発表
【参考】人気メニューのカロリー
