【ダイエット】痩せる為に必要な極意とは？
ダイエットしているけど、なかなか痩せない・・・という方必見
2日で2キロ痩せたけど、食べれなくて痩せたので、また戻りそう
痩せるスピードに乗ると早いことが判明
とにかく痩せないと腰が痛すぎて— kano＠お仕事募集してます (@kiki_ren_lotus) September 13, 2018
https://twitter.com/herasuzoooo/status/1040065361956073473
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【ダイエット】とは、【健康になる】という事
ダイエットに必要なもの
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1.継続力
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世の中には数多くのダイエット雑誌、番組が溢れかえっている
出典：AMAZON：落とした脂肪は合計１０トン！伝説のダイエット・アドバイザーが教える最強のやせ方
継続力が無いからである
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だから、1週間、2週間位の短期間では効果が出るような事はない
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2.自然体
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食べる、飲む、これをやるだけで簡単ダイエット
3.正しい知識を身につける
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上記のことを踏まえても怖いものがある
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リバウンドである
健康でない体はリバウンドしやすい。
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医学的な理由もある
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人間は飢餓状態（摂取カロリーが基礎代謝より少ない状態）になると、基礎代謝を抑えて、餓死から逃れようとする防衛反応が起こります。これを｢ホメオスタシス効果｣といいます。この効果により、体重が減らない停滞期が発生します。そしてホメオスタシス効果は、一ヶ月に5キロ以上体重が減る状態の時に、最大限発揮されるとのこと。
出典ホメオスタシス効果を知って停滞期突破！ダイエット成功の4つの秘訣 | ライフハッカー［日本版］
この点を踏まえた上で流行っているダイエット方法を行えば確実に痩せる！
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