背中についたぜい肉は、姿勢を正すだけで撃退出来ちゃうみたい

ダイエット

これから暑くなるにつれ、肌を露出する機会が多くなります。そんな時に気になるのが背中のぜい肉です。背中のぜい肉を落として後姿美人になるには、なんと姿勢を正すだけ!という簡単な方法で維持できるみたいです。

▽夏になると露出が増える

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暑くなると、素肌の露出が多くなることが多くなります

出典夏の恋を引き寄せる「モテ肌ボディ」のつくり方|All About(オールアバウト)

夏って、やっぱり肌の露出が多くなるせいか、女性のbeauty careに気合いが入る気がします。

出典beauty – mae | yoga life with 吉川めい

http://twitter.com/AcheFearAzoth/status/456710923541942272

▽背中のぜい肉が気になるという人が多い

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人は正面よりも斜め後ろから相手を見ることが圧倒的に多いものです。その時一番目立つのが、背中のS字カーブ。しなやかなバックスタイルは女性を美しく見せるもの。

出典背中のムダ肉を脱ぐ!ゆったりピラティスダイエット [背中痩せ] All About

薄着の季節になると、背中のたるみや、ブラジャーのサイドベルトの上にはみ出したぜい肉が気になるという女性が多い

出典背中のぜい肉が気になったら、今すぐやるべき習慣&簡単エクササイズ | マイナビニュース

背中がたるんでいたり、ぜい肉があったりすると、どんな洋服も決まらないだけでなく、周囲の人に実年齢よりもずっと老けた印象を与えてしまうかも……。

出典背中のぜい肉が気になったら、今すぐやるべき習慣&簡単エクササイズ | マイナビニュース

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ミズノでは、「背中」に関するWEBアンケートを実施しました。(有効回答933名。うち女性876名 男性57名)回答者の女性の半数以上が、自身の「背中の贅肉が気になる」と回答

出典女性の半数以上が「背中の贅肉気になる」|ミズノ│企業情報│ニュースリリース

また他人についても半数以上が「下着から盛り上がった贅肉が気になる」と回答しています。

出典女性の半数以上が「背中の贅肉気になる」|ミズノ│企業情報│ニュースリリース

http://twitter.com/chittaro01/status/456793575317962752

▽そんな背中のぜい肉は「姿勢を正す」だけで改善できる

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実は、姿勢と背筋のつながりはとても深いのです。姿勢を維持することは「背筋」なしでは不可能だそうで、姿勢が悪いと自然に背筋も衰えてしまう

出典ブラも食い込む「背中のぜい肉」!この方法で撃退しよう「姿勢を正す」 – Ameba News [アメーバニュース]

姿勢を正して背中に筋肉がついてくると、代謝もよくなってくるので、自然な流れでぜい肉は落ちてくるのです。

出典ブラも食い込む「背中のぜい肉」!この方法で撃退しよう「姿勢を正す」 – Ameba News [アメーバニュース]

★正しい姿勢を保つ方法☆息を吸っておなかを引っ込め、内臓を上に持ち上げる感じにする。肩を下に押し下げ、首の後ろを伸ばす。ヒップは力を入れてしめ、歩く時も常にこの状態をキープする

出典背中の肉を効率的に落とす方法 | 美肌マニアの美容情報

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仕事以外にもスマホやゲームなどで前かがみになる事が多い現代は、知らず知らずのうちに猫背になっています

出典姿勢矯正して背中についた贅肉を撃退する7つの方法

猫背は予想以上に体に悪影響を及ぼします。猫背は骨盤の歪みや血行不良、筋肉のコリが慢性化してしまいます。お腹にも、そして背中にも脂肪が付きやすくなってしまう

出典姿勢矯正して背中についた贅肉を撃退する7つの方法

猫背の人、姿勢が悪いと背中が歪む上に筋肉を使わなくなり、代わりに脂肪が増えていってしまいます。

出典あなたの背中は大丈夫?背中にお肉がつく原因 | 美肌マニアの美容情報

美の筋肉を目覚めさせるには、いつも体を真上に引き上げ続ける意識が大切です。椅子に座る時はなるべく浅く座るようにしましょう。

出典<特集>楽しみながら自然にキレイなボディラインを作るコツ|マダム由美子公式サイト

熊田曜子さん、番組中でも2時間の収録中一度も背もたれにもたれかからない!それによってスタイルをキープしている

出典┗芸能人・モデルダイエット&美容法|カラコロキレイ

▽その他、背中のぜい肉を落とす方法

①肩甲骨の緩みを改善する

出典:happysnappy07.blog99.fc2.com

たるみを解消法するには、開いた肩甲骨を閉めるエクササイズが効果的。さらに、肩甲骨を動かすことで熱を生み、エネルギー消費まで出来ちゃう

出典超スゴイ!4日間で「背中のハミ肉」がストンと落ちる魔法のテク – Peachy – ライブドアニュース

(1)足を肩幅に開き、両手をグーの形にして前へ伸ばします。(2)息を吐きながら、ひじをゆっくり後ろへ引いていきます。このとき、肩甲骨がグッと内側に寄っていることを意識すると、より効果的ですよ。(3)(1)~(2)を10回繰り返します。

出典超スゴイ!4日間で「背中のハミ肉」がストンと落ちる魔法のテク – Peachy – ライブドアニュース

②ストレッチを行い筋肉をほぐす事も有効

出典:news.mynavi.jp

Step1:座った状態から、左ひざを身体の正面にもってきますStep2:右ひざを左ひざの上に重ねるようにしますStep3:息を吐きながら胸を張って右ひざを身体に引き寄せますStep3で息を吐ききった後は、2,3回深い呼吸しながら徐々に脚を引き寄せていきます。左足が下で3セット、脚を組み替えて右ひざを下にして3セットぐらいがいいでしょう。

出典美胸効果も! 背中についた贅肉を落とすストレッチ – 1日1分からの筋トレ | マイナビニュース

③タオルストレッチもおすすめ

出典:allabout.co.jp

1. フェイスタオルの両端を持ち、両手を高く持ち上げる。息を吸って準備。2. 息を吐きながら、ヒジを曲げてタオルを肩のラインくらいまで下す。3. 息を吸いながら、両手を高く持ち上げる。4. 1と2の動きを交互に10セットゆっくり繰り返す。

出典2/3 背中の贅肉スッキリ!肩甲骨のタオルストレッチ [背中痩せ] All About

④脇を締めるだけでも痩せる!

脇を胴体にぐっと力を入れて何秒かこらえるという体操を一日に数回していたら、とうに見えなくなっていた肩甲骨が存在感をあらわしてきました。

出典脇をしめたら背肉がとれた。 (5) : 美容・ファッション・ダイエット : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

さらに、脇をしめつつ小さく前ならえを体操に追加したところさらに背中がすっきりしてきました。

出典脇をしめたら背肉がとれた。 (5) : 美容・ファッション・ダイエット : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

また、腕を後に伸ばして外向きにひねるという体操も付け加えたところ、ブラからはみ出していたわきの下のたるんだお肉もすっきりしてきました。

出典脇をしめたら背肉がとれた。 (5) : 美容・ファッション・ダイエット : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

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