ダイエット成功理由ベスト5

ダイエット

痩せる方法はダイエット成功者に聞け!ダイエット成功者はどうやって痩せたのか?

■成功者に聞いたダイエット成功の理由ベスト5

出典:www.rbbtoday.com

「食事制限」ではなく、食事の栄養をバランス良く摂る「食事調整」が大切

出典ダイエット : ダイエットに使う額は平均10万円以上!……キレイにやせるコツは“食事制限”ではなく“食事調整” | RBB TODAY (エンタメ、その他のニュース)

■レコーディングダイエット最強!

■1ヵ月で痩せようとするのが最大のダイエット失敗要因

ダイエット成功者の中では「3ヵ月」に設定した人が最も多く、67%が3ヵ月以上の目標期間を設定していた。一方、失敗者は「1ヵ月」に設定した人が最も多く、57%が1ヵ月以下の設定であった。

■食事調整の方法は?

「腹八分目に抑える(35歳)」「1食置き換えダイエット(32歳)」「野菜中心の食生活を意識する(39歳)」

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