海外セレブがスタイル維持のために取り組むダイエット法4つ

スタイル抜群のハリウッド女優など、海外セレブは女性にとって憧れの的ですよね。彼女たちは、美しさを維持するために、日夜様々なダイエットに取り組んでいます。

どういうダイエットかというと、タンパク質中心の食生活にして、炭水化物の摂取を控えるというもの。

既に500万人のフランス人がトライしているというプロテインをメインに摂取するスタイルのダイエット。

このダイエットでは体重を減少させ、落ちた体重がリバウンドしないようにする働きがある。リバウンドのリスクが低下する。

ココナッツウォーターとは、ココナッツの果実の中に含まれている透明な液体で、天然のスポーツドリンクです。

豊富な栄養素が、スポーツ後の水分・ミネラル分の補給にピッタリなうえ、新陳代謝も上がり、脂肪燃焼にもつながるとか。

代謝アップにすごい効果を発揮する。腸内の善玉菌を増やすのにも一役買ってくれるらしく、便秘にも効果があるんです。

食事を100％フレッシュジュースに置き換えるとともに、水分を多めに摂取してデトックスも図るというダイエットです。

ダイエット期間中は、軽食や、アルコール・カフェインなどの飲食物をとらないようにします。

身体の中をデトックスして、一気に綺麗にしていく。ダイエット期間中は固形物を取らないので、内蔵も休まるので身体にも優しい

このアルカリ性ダイエットは、1日の食事の70％をアルカリ性の食事にすることが基本です。

食事の大半をアルカリ性の食品にすることで、肝臓や腎臓の負担を減らし、腸の働きを活発にするなどによって、瘦せやすい体質に近づきます。

ダイエット効果はもちろんのこと、頭痛や心臓病、筋肉痛、不眠症の予防など様々な健康効果まであるとされ、この方法で10kgもの減量に成功した人もいるとか