朝食はなぜ重要？”食べない”ほうが太りやすい体質を作る！？

朝食はからだに悪くないと思う。いや、むしろ、朝食を抜くと、あとからドカ食いする傾向がでるから、適切な朝食をとるのは、からだにいいと思う。

朝食を抜くことが習慣になると、脂肪を溜め込みやすい「太りやすい体質」になってしまう恐れがあります。

とにかく水分と糖分程度で午前中くらいのエネルギーは充分のようです。朝、普通の食事を取る必要は無く、水分と糖分だけでいいという考えを「朝食を抜く」ことと、意味は同じだと取るなら「朝食を抜く事は体にとって良いのでしょうか」は、「そうです」とまでは言えないとしても、ニュアンス的には近い感じということになります。

生産性が高まる

便秘解消

痩せやすい体になる

カラダを温め基礎代謝を上げる

昼食、間食の食べすぎを抑える

エネルギーを補給して集中力を上げる

水分を補給して、カラダに潤いを与える

満腹感が持続するバナナ、リンゴは食物繊維が豊富

みかん（柑橘類）は、冷え性、脂肪燃焼、基礎代謝アップにつながり、ダイエットの補助食品にもなるみかんの香りは、ストレス軽減効果もある