すぐにぽっこりお腹解消！1か月で解消する方法！なんていう記事をよく見ますが、やってみればわかります。そんな簡単にお腹はへっこんでくれません。食べる量を減らせば、一時的に体重は減りますが、根本的原因を改善しなければリバウンドするのがオチです。
image_page_2140169940226977401_image_no_0
すっきりしたお腹を手に入れる為に、３つのことを徹底しよう
▽ミッション１：お腹の脂肪を燃焼
ウォーキングでも十分効果が得られます。30分は歩きましょう。
出典
▽ミッション２：筋力アップで基礎代謝アップ
image_page_2140169940226977401_image_no_1
オススメはスクワットです。自宅でも簡単に出来て、道具も必要ありません。
出典
先に有酸素運動を行ってから、筋力トレーニングを行うと体脂肪燃焼に効果的です。
出典ダイエットで筋トレが先？有酸素運動が先？｜ボディメイクトレーナー・パーソナルトレーニングジム・ダイエットトレーニング・ボディメイクトレーニング・エクササイズ・筋トレ・資格パーソナルトレーナー養成
▽ミッション３：続けましょう！
image_page_2140169940226977401_image_no_2
