旧石器時代の食生活を再現したといわれる、パレオ・ダイエット（原始人ダイエット）がアメリカで話題です。必要な食べ物、摂取したらダメな食べ物など、セレブに人気のパレオダイエットの詳細をまとめました。
- パレオ・ダイエット（原始人ダイエット）とは・・・
- ■海外のセレブ達もパレオ・ダイエットを実践
- ■原始人は、身体が強く、非常に健康的
- ■パレオダイエットの食事法
- 1. 脂肪は好きなだけ
- 2.動物性タンパク質をしっかり食べる。
- 3.豆類や穀類は食べない。
- 4.野菜をしっかり食べる。
- 5.ナッツや果物を適量食べる。
- ６. ビタミンDのサプリメントを取り入れる。
- ※摂取してはダメなもの・・・
- ■パレオダイエットの生活習慣
- １．お腹が空いたら我慢せず食べる
- ２．運動し過ぎない
- 3.睡眠をたっぷりと取る
- ■Twitterでの関連ツイート
- ■書籍
- 細かいカロリー計算などが必要なく、また肉を好きなだけ食べられるなどの要素が運動選手や男性に人気の理由かもしれませんね。よくあるダイエット食では物足りない人は一度試してみてはいかがでしょうか。
- ■おまけ
パレオ・ダイエット（原始人ダイエット）とは・・・
”パレオ” とは ”パレオリシック (旧石器時代)” の略で、農耕が発達した約8000年前までの時代、約250万年間を指した言葉で、 パレオ・ダイエットとは、その旧石器時代の人々の食生活を再現したダイエット法です。
出典肉食系！原始時代の食事で痩せる「パレオダイエット」の食事法！
■海外のセレブ達もパレオ・ダイエットを実践
出典：bglenish.com
■原始人は、身体が強く、非常に健康的
工場で生産されたフード、ケミカルや遺伝子組み換え技術を用いたフード とは無縁の自然界から手に入るものだけを食べることが、人間の身体に望ましいというのがパレオ・ダイエットのセオリー。
出典CUBE New York Diet & Fitness by Yoko Akiyama / ダイエット＆ワークアウト
■パレオダイエットの食事法
パレオダイエットではカロリー計算や食べる量の制限などはさほど厳しくありません。ただし、「何を食べていいか」という部分でかなりの制限があります。
出典肉食系！原始時代の食事で痩せる「パレオダイエット」の食事法！
1. 脂肪は好きなだけ
出典：bglenish.com
2.動物性タンパク質をしっかり食べる。
出典：bglenish.com
3.豆類や穀類は食べない。
出典：ameblo.jp
4.野菜をしっかり食べる。
出典：bglenish.com
5.ナッツや果物を適量食べる。
６. ビタミンDのサプリメントを取り入れる。
※摂取してはダメなもの・・・
■パレオダイエットの生活習慣
１．お腹が空いたら我慢せず食べる
２．運動し過ぎない
3.睡眠をたっぷりと取る
■Twitterでの関連ツイート
よし決めたパレオダイエットしよ原始人なろ
— ちほリーヌ (@619cm_) June 5, 2014
結局、晩ご飯はこうなりました。
パレオダイエット
Paleo diet#paleo #paleodiet pic.twitter.com/h6AlGv2lTp— Koji Mikubo (@cska_venlo) May 31, 2014
パレオダイエットって始めて知った。
旧石器時代に戻った食生活をしようという趣旨のよう。
農耕が始まってないので穀物なんかは無いのだと。
へぇーhttp://t.co/tdGpq36WeR http://t.co/hGMkCiYXbS— 杉山 隆志 (@TakaFlight) May 11, 2014
糖質を控えたいと思っている方にオススメのカリフラワーライス。
海外の健康食ブロガーの中で流行りまくってます。元々はパレオダイエットが原点なのかな。
意外と美味しい（笑）※パレオダイエットとは「 加工食品NG… http://t.co/nBrXpyXD5d
— Rumi Sasaki (@illuminatebody) April 18, 2014
簡単に痩せられると評判！ パレオダイエットがオススメな6つのワケ:
努力せずに痩せられると評判のパレオダイエット。 狩猟や農耕、採取で食糧を確保していた旧石器時代の食事をもとに考案されたダイエット法で、食事内容はおもに… http://t.co/Wq9iYYnffN— ♥NAO♥ (@taanaomi) April 14, 2014
あの女優が痩せて美しく！米国で話題の「パレオダイエット」とは – マイナビニュース – PR TIMESあの女優が痩せて美しく！米国で話題の「パレオダイエット」とはマイナビニュースグリーンスムージーダイエ… http://t.co/NIpOosYovY
— おいしい美食生活 (@bishokuseikatsu) March 30, 2014
@tsunzamurai あ、かなり前に仰っていたパレオダイエットですが、理論的にはかなりよいと思います。選択肢としてありだと思ってます
— 森拓郎 (@moritaku6) March 28, 2014
■書籍
肉・魚が食べ放題の 原始人食ダイエット (マキノ出版ムック)
出典Amazon.co.jp： 肉・魚が食べ放題の 原始人食ダイエット (マキノ出版ムック): 崎谷博征: 本
「原始人食」が病気を治す (ヒトの遺伝子に適合した物だけ食べよう)
出典Amazon.co.jp： 「原始人食」が病気を治す (ヒトの遺伝子に適合した物だけ食べよう): 崎谷博征: 本
『この4つを食べなければ病気にならない』崎谷式パレオ食事法
出典Amazon.co.jp： 『この4つを食べなければ病気にならない』崎谷式パレオ食事法: 崎谷博征: 本
細かいカロリー計算などが必要なく、また肉を好きなだけ食べられるなどの要素が運動選手や男性に人気の理由かもしれませんね。よくあるダイエット食では物足りない人は一度試してみてはいかがでしょうか。
■おまけ
出典：bglenish.com
