脳が大量にカロリーを消費してくれる!?頭フル回転ダイエット

ダイエット

身体を動かさないでも頭をフル回転させていればダイエットできるかも!?

勉強したり、考えこんだりして頭を使ってたら、痩せてきたという経験ありませんか?

身体を動かさないでも頭をフル回転させていればダイエットできるかもしれません。

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痩せる理由 その1: 脳はたくさんのカロリーを使う

脳の重さは約1400gで体重の2%位ですが、消費するエネルギーは全身の20%を占める大食漢な臓器です。

出典脳とダイエットの不思議な関係 | ダイエット | 健康と栄養のコラム | 健康と栄養の情報室 | 株式会社ヘルシーパス

1日の消費カロリーを2000Kcalとすると脳だけで400 Kcal(ブドウ糖で約100g)を消費することになります。

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痩せる理由 その2: 頭を使うと食べたくなくなる

人に食べるのを命令するのが「摂食中枢」。これを頭を使うことで抑制できる。

『頭を使う』=『良く考えること』なので集中力を高めると、脳内の血流が高まって摂食中枢が抑制されます。

出典専門家に聞いた! 「頭を使うとダイエットになる」ってホント!?

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痩せる理由 その3: 脳は糖をキレイに消費してくれる

脳は、安静にしていても1日120g、1時間に5gものブドウ糖を消費する、驚くべき大食いの臓器です。

出典脳のエネルギー源は、ブドウ糖だけ。 :: Science@Sugar

よく良く頭を使う人は、体内のブドウ糖を上手に消費できる

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脳では、使われたブドウ糖は水と二酸化炭素に変わり、きれいさっぱり燃え尽きる

出典痩せたい人は頭を使え

そのほかの臓器では、燃えかすができ、しかもこれが肝臓や腎臓で再びブドウ糖に再生されてしまう

出典痩せたい人は頭を使え

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脂肪に変換される前の糖を優先的に使用するので、痩せるというよりは太りにくい体を作るといった方が良いかもしれません。

出典頭を使うと痩せるって本当ですか? | ダイエットに成功したいなら読め

糖質制限することでダイエットできるという説もありますので、やっぱり頭をたくさん使って糖を多く消費する人は、太りにくいかもしれません。

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