今流行りのダイエット方法！『筋膜リリースダイエット』がすごい！

筋膜は、全身の筋肉を覆うネット状の薄い膜。筋肉の繊維がバラバラにならないように、筋膜が筋肉の繊維の束を包み込んでいます。その他にも、内臓や骨、神経なども、筋膜が包み込んでいるため、筋肉や内臓などを正しい位置に収められているんです。

筋膜リリースとは筋膜が固くなっているところの制限を解除して、解放していくことを筋膜リリースという。筋膜をリリースすることによって、固くなっていた部分の筋肉が動きやすくなり筋力が回復すると、全身の代謝が上がりダイエットに繋がります。

痩せられない原因は食事でも運動でもなく、体の「筋膜」にあるかもしれません。筋膜がねじれたり固まったりすると、体が歪んだり代謝が落ちたりして、太りやすい体質になってしまうんです。

筋膜表面の繊維の絡みをほぐさず（リリースせず）放置すると、筋肉は本来の力を発揮できないばかりか、代謝が低下して太る原因にもなります。

筋膜リリースによって、固くなっていた部分の筋肉が動きやすくなり力も回復。全身の代謝が上がるため、ダイエットにつながるのです。

筋膜リリースには以下のような効果があります。・リンパの流れや血流量の向上・関節可動域の向上・姿勢を整える・身体動作等、パフォーマンスの向上・トレーニング効果の向上・リカバリー

以下に当てはまる方は筋膜リリースはやめておきましょう。・骨粗鬆症の方・抗凝固療法を行っている方・糖尿病の方・高血圧の方・静脈瘤を患っている方・妊娠中の方・体調の悪いとき