色々なダイエットを試したのに効果が無い…それはもしかすると「痩せづらい体」になってしまっているかもしれません!動いて痩せるのでは無く痩せやすい体を作りましょう!あまり聞き慣れない「筋膜リリースダイエット」をまとめました。
◆『筋膜リリース』って?
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筋膜は、全身の筋肉を覆うネット状の薄い膜。筋肉の繊維がバラバラにならないように、筋膜が筋肉の繊維の束を包み込んでいます。その他にも、内臓や骨、神経なども、筋膜が包み込んでいるため、筋肉や内臓などを正しい位置に収められているんです。
出典【新定説】筋膜リリースでダイエットできるストレッチ6選| ダイエットで痩せる方法ならヤセコレ!
筋膜リリースとは筋膜が固くなっているところの制限を解除して、解放していくことを筋膜リリースという。筋膜をリリースすることによって、固くなっていた部分の筋肉が動きやすくなり筋力が回復すると、全身の代謝が上がりダイエットに繋がります。
出典筋膜リリースの方法とダイエット効果がアップする2つのエクササイズ【主治医がみつかる診療所】 | スーパー主婦を目指すSAYURIの日記帳
筋膜リリースやるとホンマに体熱くなるな。フォーーーーー!hot! hot! hot!! (°∀°)!!
— yoshihila (@yoshihila) January 31, 2017
筋膜リリース、地味だけど結構効くなあ。悪くない。私の好きなストレッチ系ではないので続くかどうかは微妙…
— emifuwa(工藤P) (@emifuwa) January 31, 2017
◆ダイエットしても中々痩せない…それは筋膜が歪んでいるからかも
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出典:mseitai.com
痩せられない原因は食事でも運動でもなく、体の「筋膜」にあるかもしれません。筋膜がねじれたり固まったりすると、体が歪んだり代謝が落ちたりして、太りやすい体質になってしまうんです。
出典【新定説】筋膜リリースでダイエットできるストレッチ6選| ダイエットで痩せる方法ならヤセコレ!
筋膜表面の繊維の絡みをほぐさず(リリースせず)放置すると、筋肉は本来の力を発揮できないばかりか、代謝が低下して太る原因にもなります。
出典テニスボールでコロコロ筋膜リリースして10�sラク痩せ!得する人損する人: アラフォー女子のダイエット・美容最新まとめ
◆筋膜リリースダイエットで得られる効果は?
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筋膜リリースによって、固くなっていた部分の筋肉が動きやすくなり力も回復。全身の代謝が上がるため、ダイエットにつながるのです。
筋膜リリースには以下のような効果があります。・リンパの流れや血流量の向上・関節可動域の向上・姿勢を整える・身体動作等、パフォーマンスの向上・トレーニング効果の向上・リカバリー
出典筋膜リリースの方法・効果とグリッドフォームローラーの使い方
筋膜リリースのトレーナーやジムの知り合いに「痩せたよね」と言われ、気が緩んでしまいました…反省_| ̄
— Bambi_F1 (@Bambi_F1) August 13, 2013
筋膜リリースやば
太ももいつも冷たいのに
あっついww
これ痩せたわ— なぎさ (@yuyuyu2234) August 17, 2015
◆実践!筋膜リリースダイエット!
http://www.youtube.com/watch?v=fizqIxFxnNE
http://www.youtube.com/watch?v=edfdFvSO7Pk
◆おすすめ出来ない方
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以下に当てはまる方は筋膜リリースはやめておきましょう。・骨粗鬆症の方・抗凝固療法を行っている方・糖尿病の方・高血圧の方・静脈瘤を患っている方・妊娠中の方・体調の悪いとき
出典筋膜リリースの方法・効果とグリッドフォームローラーの使い方