【ダイエット】結局なんで水でダイエットできるの？【解説】

①代謝が上がる

②腸内環境が良くなる

③デトックス効果

水中毒

水中毒の問題はとても古い問題で、これはよく抗精神病薬と関連して議論されるのですが、

細胞の新陳代謝が悪く、汗や尿として排出されるべき余分な水分が、体に溜まってしまい、むくみも発生する事態が慢性化することで「水太り」になるのです。

人間の腎臓が持つ最大の利尿速度は毎分16mlであるため、これを超える速度で水分を摂取すると体内の水分過剰で細胞が膨化し、低ナトリウム血症を引き起こす水中毒に陥る。

水や、砂糖の入っていないノンカフェインのお茶（麦茶、ルイボスティー、ハーブティーなど）を飲みましょう。

軟水・硬水はお好みでOK。

一般的な運動量の人は、1日に飲む量は2リットルを目安に。

食物から摂取する水分もあるのです。

温度によってこのような特徴があります。