体重を量るだけで「やせる」って本当？！はかるだけで痩せる理由

ダイエットを成功させる人は必ずといっていい程、毎日決まった時間に体重計に乗っているのです。

生活の中で体重を測るという習慣をつけるだけでダイエットになるという計るだけダイエット方法を紹介します。

朝起きたら、まずはトイレへ。朝はトイレの後で体重を計ります。

といったようにいつも行う行動の後、生活習慣のひとつとして取り入れる方法がよいでしょう。

スマホのアプリやパソコンのフリーソフトなどを使って毎日の体重を記録しましょう。

グラフ化できるものだと、さらに変化が分かりやすいでしょう。

ダイエットに大事なものって何だと思いますか？ダイエット方法がよくても、痩せない場合があるのはどうしてでしょう？よく考えると、いつもたどり着くのは「その人の気持ち次第」だということです。

毎日体重を計ることで、身体の変化を知ることができます

数字を意識することがダイエットへのモチベーションにつながります。

常に向上心を持っていれば、自然と自分の体型を許せなくなってしまいます。

「体重計に乗るのが怖い」と言って、体重を計りたがらない方の体重は落ちにくいです。

体重計に乗らないと悪循環（怖いから計らない→増えても気付かない→太っているのを見たくない→事実を黙認→体重増加）が起こることが考えられます。

「夕食を食べ過ぎていた」「夕食時間が遅い」といった原因に気付くことが多いようですが、太る原因はひとそれぞれ違うもの。

日によってはグンと体重が増えてしまう場合もありますが、この時は友人と会って食べ過ぎた＆飲みすぎた等といった理由を考えることが大事。

前の日に何をどれくらい食べると何グラムぐらい体重が増えるのか。これを続けていると、あなただけの貴重なデータが手に入りますよ。

体重が増えた原因がはっきり分かれば、ストレスを感じることもなダイエットをく継続することができるものです。

増減の変化をグラフで現すことにより、自然と肥満の原因が見えてくるため、食生活や生活習慣の見直しができるようになります。

グラフが右肩下がりに推移する快感を覚えれば、次回からは飲食を少し控えるといったダイエットにとって良いサイクルが生まれていきます。

計ったことによる現実によってダイエットを頑張れる材料になると考えましょう。

計ることに慣れてしまって、その数字から得る影響が薄れてしまうと、残念ながら計るだけダイエットでは効果が出せません。