二の腕を劇的に細く引き締めるダイエット方法！痩せたい人必見！

肩から腕を出したデ ザインの洋服を着ると途端に老けた印象になる 女性っていませんか？二の腕が隠れている時には そうでもなかったのに、急に二の腕のたるみでオバサンっぽく 見えてしまうことがあります。

それほど二の腕って 年齢が出やすいところなんです。お腹やお尻のたるみも気になるけど、 見られる頻度が高い二の腕は日ごろから 気をつけておきたい部分です。そもそも、二の腕がたるみやすい原因は 筋肉を刺激していないことが原因です。一般的な家事や デスクワーク中心の生活では二の腕の筋肉を動かすことは少なく、 皮下脂肪がつきやすくなってしまいます。

腕立て伏せの逆バージョンです。普段使わない二の腕のタプタプ部分を刺激することが出来ます。床などに座った状態で行います。手を後方につき、そこからゆっくりと肘を曲げていきます。このときに肘が外側に開いてしまわないようにしながらまっすぐと曲げていくことがポイント肘が床に付かないように注意して下さい。曲げたところで3～5秒間保持し、また元の状態まで戻します。これを10回程度繰り返します。