成功率がグンと上がる！”カップルダイエット”のすすめ

ダイエットを長続きさせるのは難しく、付き合っている相手がいると、ついデートでも美味しいものばかり食べてしまいがち。

エクササイズが長続きしない……。そんな悩みを解決してくれるのがカップルエクササイズ！

ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンの調査によると、パートナーと一緒に取り組むことで、互いに刺激を受け合い、目標を達成しやすくなるのだという。

肥満の人がダイエットをする場合、パートナーが正常体重であるケースと比較すると、パートナーも同じように肥満で一緒にダイエットに取り組んでいる人の減量幅は3倍にものぼった。

Timersが20歳以上の男女230名を対象に実施した「カップルダイエットとパートナーのダイエットに関する意識調査」によると、なんと約7割もの人が、1人でダイエットするよりも、カップルでダイエットするほうが効果的だと回答しています。

カップルエクササイズがオススメなワケはなんといっても、モチベーションがアップするということ。

お互いに励ましあいながらできるのが、大きな理由です。孤独な努力よりも、ふたりならだんぜんモチベーションも上がります。

一緒にダイエットしている相手が、恋人やパートナーですから、自分の身体の変化を見せつけることで、より率直な反応をもらえることも、モチベーションを保つ上でプラスに働きます。

エクササイズの幅が広がるのもカップルエクササイズならではの魅力！

またペアならではのダイエットもあります。

ストレッチでは、一方が相手の身体を押さえて行うものがありますし、ペアで行うエクササイズなんかもオススメ。特にエクササイズは身体がふれあう機会にもなりますし、息が合わなければ上手くできないので、２人の絆をより深めてくれるでしょう。

カップルエクササイズの最大の魅力は、パートナーと素敵な関係を保てること！

2人でダイエットを実践するとなると、つらいはずのダイエットもどこかデートのように感じられます。

お互い仕事が忙しくて、ゆっくり話をしていないな……と思う時には、手を取り合ってエクササイズにいそしめば、いつしか会話も弾んでくるはず。

エクササイズの時間を一緒に過ごすことで親密度がぐっと高まります。

運動以外にも岩盤浴やジムに２人で通ったり、ダイエットと健康に良い食事を考えたりと一緒に楽しめます。

1人ではくじけてしまいそうな場面でも、パートナーがいることで「一緒に頑張ろう」と思い直すことができ、結果的にダイエットに成功する人が多いのでしょう。

「一緒にダイエットをしない？」と誘うのは、ちょっと勇気がいるかもしれません。自分がダイエットする側なら、まずは協力して貰うところからはじめてみるといいでしょう。