白湯で手軽にダイエット！あの美脚芸能人も「さゆらー」に。

内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10～12%上がるので、脂肪燃焼効率がよい＝痩せやすい体になるわけです。

アーユルヴェーダの基本は「デトックス＝毒素の排出」です。現代ではすっかり日本でも定着しているヨガやオイルマッサージ、食事など、色んな角度から体の中の老廃物をとことん排出し、身体の浄化をはかります。

また体の老廃物も出してくれるため朝イチに飲むと夜のうちに溜まった毒素を排出してくれるため肌トラブルを防いでくれます。

心臓（東洋医学では「心」は心臓に深い関わりを持っているとされています。）は熱を精神エネルギーに変換し、やる気を出す機能を持っています。

芸能界では、この「白湯健康法」を実践している人は多いようで、これまでにもベッキーさんや壇れいさん、桐谷美玲さん、米倉涼子さんなどが日常的に白湯を飲んでいることを明かしています。

最近では芸能人で「さゆらー」と呼ばれるほどお白湯を常時摂取しているという方々もいるようです。

米倉涼子、白のミニドレス姿で登場「白湯にハマっています」

ただし、いくらお白湯が身体に良いと言っても飲み過ぎは良くありません。朝起きた時に1杯、昼と夜の食事時に1杯ずつの、計1日に800mlほどから始めてみてください。 飲む際には一度にがぶ飲みするのではなく、10分ほどかけて少しずつ飲んでください。