手軽なデトックスやダイエット方法として芸能人も実践するなど注目されている白湯健康法。白湯にはまった「さゆらー」も続々増加中。白湯の効果から作り方まで経験を交えてまとめています。
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出典:mery.jp
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白湯の効果
内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10~12%上がるので、脂肪燃焼効率がよい=痩せやすい体になるわけです。
出典「白湯ダイエット」で痩せる理由と実践方法 [食事ダイエット] All About
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アーユルヴェーダの基本は「デトックス=毒素の排出」です。現代ではすっかり日本でも定着しているヨガやオイルマッサージ、食事など、色んな角度から体の中の老廃物をとことん排出し、身体の浄化をはかります。
出典アーユルヴェーダ式<毒だし>デトックス【病気にならない】体作り | 健康生活
また体の老廃物も出してくれるため朝イチに飲むと夜のうちに溜まった毒素を排出してくれるため肌トラブルを防いでくれます。
出典肌の内側から保湿効果?モデルも美魔女もみんな白湯を飲んでいた! | 女性の美学
心臓(東洋医学では「心」は心臓に深い関わりを持っているとされています。)は熱を精神エネルギーに変換し、やる気を出す機能を持っています。
出典新宿西口治療院:生理痛・整体・ダイエット・マッサージ・鍼灸・腰痛/肩こり
芸能人も実践中
芸能界では、この「白湯健康法」を実践している人は多いようで、これまでにもベッキーさんや壇れいさん、桐谷美玲さん、米倉涼子さんなどが日常的に白湯を飲んでいることを明かしています。
出典桐谷美玲さん、米倉涼子さん、嵐・松本潤さんも! 芸能人たちがこぞって実践する「白湯(さゆ)」健康法とは | セルフドクターニュース
最近では芸能人で「さゆらー」と呼ばれるほどお白湯を常時摂取しているという方々もいるようです。
出典起きたらまず飲んで!「お白湯」が身体に良い理由・4つ – Ameba News [アメーバニュース]
米倉涼子、白のミニドレス姿で登場「白湯にハマっています」
出典米倉涼子、白のミニドレス姿で登場「白湯にハマっています」 – 芸能 – ZAKZAK
白湯飲んでるー
にゃんさんの影響で始めたの。冷え性が少しマシになったような気がしてる(๑•̀ㅂ•́)و✧ pic.twitter.com/b0kU9dSE32— みゆき (@mmmilky15) February 11, 2015
あれれ
1kg減ってる\(^ω^)/最近めっちゃ食べてるけど、
白湯のおかげかな?— つかさ (@0622tsukasa) February 11, 2015
白湯の作り方
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出典:gathery.recruit-lifestyle.co.jp
ただし、いくらお白湯が身体に良いと言っても飲み過ぎは良くありません。朝起きた時に1杯、昼と夜の食事時に1杯ずつの、計1日に800mlほどから始めてみてください。 飲む際には一度にがぶ飲みするのではなく、10分ほどかけて少しずつ飲んでください。
出典起きたらまず飲んで!「お白湯」が身体に良い理由・4つ – Ameba News [アメーバニュース]
実践中の実感
白湯生活おすすめアイテム
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