ライザップ顔負け!見れば見るほどダイエットしたくなる動画

ダイエット

ライザップもいいけど、自宅トレでやせた人達の動画を紹介します。

ライザップのダイエット方法とは

筋肉を鍛える(筋肉量が増える)→基礎代謝が上がる→脂肪が燃焼しやすい身体になる。ライザップは胸、背中、脚の3つの大きな筋肉を重点的に鍛えている。

出典天野ひろゆきさんがライザップ実践で14.4kgのダイエットに成功!マネースクープ 2014年9月30日・2014年10月13日 : トレンド面白情報紹介ブログ♪

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具体的にはこのようなトレーニングをしています。

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さらに食事制限もあります

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ここまでやれば結果も出てきます。

体重:77.1kg→62.7kg マイナス14.4kg体脂肪率:26.3%→18.5% マイナス7.8%ウエスト:108cm→75.9cm なんとマイナス32.1cm

出典天野ひろゆきがライザップのダイエット法で2か月間14キロも痩せた!画像 | エタン(Ethan)のブログ

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身長:164cm体重:57.7kg→48.4kg マイナス9.3kgウエスト:77cm→60.7cm マイナス16.3cm 体脂肪率:30.9%→23.5% マイナス7.4%

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しかし、そこまでしなくてもダイエットに成功した人達を紹介します

▼15週間でここまでに




▼100日間でここまでに



▼3ヶ月でここまでに

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