ローラもやってる！スリムな人はグルテンフリーを意識していた！

たくさん食べても太る女性・太らない女性って、遺伝や体質だと思って諦めていました。

しかし、体質の違いだけかといえば、体質はどうにでも変えられるのが人間の身体だともよく言われます。

スリムな痩せ子とポチャ子の違いって、実はほんのちょっとした違いなんです！

芸能人の間やアメリカで大人気、無理なく簡単にできちゃうと話題のグルテンフリーダイエット

レディーガガも激太りを解消させるために実践した「グルテンフリーダイエット」は、太りにくく、痩せやすい体作りを目指せる話題のダイエットとして注目されています。

グルテンフリーダイエットは”小麦を抜くだけ”でスルスル自然に痩せられるカンタンダイエット！

パンやケーキのもちもち感を出したり、膨らませるのに関係した成分であるグルテンは、脳内で麻薬のような働きをして食欲を増加させる原因に。

美しすぎる容姿でスタイル抜群と注目を浴びているタレントでモデルのローラ。

スタイル抜群で、女子なら誰しも憧れるパーフェクトボディでもあります。

ローラさんのブログを見てみると、”グルテンフリー”という文章とともに美味しそうな食事の写真がアップされていることがよくあります。

ローラさんは、このグルテンフリーな食生活を積極的にとりいれているよう。

小麦粉ではなく、そば粉や米粉などで作られたお菓子を食べることが、ローラさんの美の秘訣なのかも!?

小麦粉はNGなので、一般的なうどんやお好み焼き、ラーメン、パン、ケーキは食べられません。

小麦だけでなく、大麦、ライ麦などの麦が付いたものはＮＧです。

グルテンフリーダイエットで一番大切なのは原材料表示。グルテンは思いがけないものに含まれています。

パンやパスタの原材料をきちんと確認すれば食べられるケースもあります。例えば、玄米粉で作ったパスタや米粉で作ったパンケーキなど

赤身の肉や青魚など、良質なたんぱく質を毎食摂るようにします。

たんぱく質を摂取すると、血糖値が上がりにくくなるためインスリンが急激に出なくなり、痩せやすいカラダに

過度の食事制限をすると逆に体調不良を招く恐れもあるので、食事のバランスや量には気を付けてください

グルテンフリーにするとともに、良質なタンパク質や良質な油であるオメガ３を積極的に取り入れていくことで、ダイエット効率は高まります。

グルテンフリーダイエットを簡単にやるには、昔ながらの和食にすることがもっとも簡単な方法です。

ご飯と、お魚と、優しい味付けのお惣菜。”グルテンフリー”はいわば、日本の和食を実践すればおのずとできてしまうのかも。