ローラもやってる!スリムな人はグルテンフリーを意識していた!

ダイエット

グルテンフリーという言葉を聞いたことはありますか?その名の通りグルテンを抜くという意味です。今のこのグルテンフリーを意識したグルテンフリーダイエットが注目を集めています。スタイル抜群で有名なローラや海外の有名人もみんなグルテンフリーで体型を維持しています!

▼スリムな人と自分を比べて「体質の違い」と諦めていませんか?

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たくさん食べても太る女性・太らない女性って、遺伝や体質だと思って諦めていました。

出典太る女性・太らない女性の違いって体質だとあきらめてました – 太る女性・太らない女性の違い|カメヤマ酵母で痩せた体験ブログ♪

しかし、体質の違いだけかといえば、体質はどうにでも変えられるのが人間の身体だともよく言われます。

出典激お勧めです!痩せる体質になるための1日3分体操法! – 【大阪・神戸のエステサロン H2O】

▼痩せる人と痩せない人の違いは体質じゃなく、少しの違いです!

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スリムな痩せ子とポチャ子の違いって、実はほんのちょっとした違いなんです!

出典インスタ美女に学べ!スリムなあの人がやっている「食生活の一工夫」とは | AppWoman

▼スタイル抜群の芸能人は”グルテンフリー”を意識していた!

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芸能人の間やアメリカで大人気、無理なく簡単にできちゃうと話題のグルテンフリーダイエット

出典無理なく簡単にできちゃう、グルテンフリーダイエットってなに??|MERY [メリー]

レディーガガも激太りを解消させるために実践した「グルテンフリーダイエット」は、太りにくく、痩せやすい体作りを目指せる話題のダイエットとして注目されています。

出典海外セレブや芸能人に大人気!話題のグルテンフリーダイエット

▼グルテンフリーダイエットってどんなダイエット?

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グルテンフリーダイエットは”小麦を抜くだけ”でスルスル自然に痩せられるカンタンダイエット!

出典食べて痩せる!最先端グルテンフリーダイエットレシピ|MERY [メリー]

パンやケーキのもちもち感を出したり、膨らませるのに関係した成分であるグルテンは、脳内で麻薬のような働きをして食欲を増加させる原因に。

出典激痩せセレブ急増?!グルテンフリーダイエットの効果がすごい – Locari(ロカリ)

▼グルテンフリーダイエットはローラも実践している

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美しすぎる容姿でスタイル抜群と注目を浴びているタレントでモデルのローラ。

出典ローラ(モデル)の腹筋が凄い!スタイル維持(ダイエット)方法は? | エタン(Ethan)のブログ

スタイル抜群で、女子なら誰しも憧れるパーフェクトボディでもあります。

出典天真爛漫でお茶の間の人気者! ローラさんの気になる”食”生活をのぞいてみよう♪ | キナリノ

▼ローラはインスタグラムでグルテンフリーダイエットの写真を公開

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ローラさんのブログを見てみると、”グルテンフリー”という文章とともに美味しそうな食事の写真がアップされていることがよくあります。

出典ローラやハリウッドセレブも実践している”グルテンフリーダイエット”って? | 知って得するダイエット

ローラさんは、このグルテンフリーな食生活を積極的にとりいれているよう。

出典美人芸能人が実践する食習慣の工夫 ローラはグルテンフリー – Peachy – ライブドアニュース

小麦粉ではなく、そば粉や米粉などで作られたお菓子を食べることが、ローラさんの美の秘訣なのかも!?

出典インスタ美女に学べ!スリムなあの人がやっている「食生活の一工夫」とは – Ameba News [アメーバニュース]

▼グルテンフリーダイエットの5つのことに気をつけるだけ!

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小麦粉はNGなので、一般的なうどんやお好み焼き、ラーメン、パン、ケーキは食べられません。

出典ラーメン、パン、ケーキもNG!話題の”グルテンフリー”は体にいい!?【Doctors Me】

小麦だけでなく、大麦、ライ麦などの麦が付いたものはNGです。

出典食べても痩せられるって本当?「グルテンフリーダイエット」の方法|大学生の困った!を解決するCampus Magazine

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グルテンフリーダイエットで一番大切なのは原材料表示。グルテンは思いがけないものに含まれています。

出典ダイエットに失敗しないための8つのルール | グルテンフリー&糖質制限life

パンやパスタの原材料をきちんと確認すれば食べられるケースもあります。例えば、玄米粉で作ったパスタや米粉で作ったパンケーキなど

出典【ダイエット】有村架純ちゃんも実践!グルテンフリーの効果とは?|JGS

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赤身の肉や青魚など、良質なたんぱく質を毎食摂るようにします。

出典小麦を抜くグルテンフリーダイエットとは? | サキドリラボ

たんぱく質を摂取すると、血糖値が上がりにくくなるためインスリンが急激に出なくなり、痩せやすいカラダに

出典【噂の痩せ習慣】痩せてる人ほど、食べている エリカ・アンギャルさん グルテンフリーダイエットのMy Rule – ボディ | FRaU

出典:www.funinnonayami.com

過度の食事制限をすると逆に体調不良を招く恐れもあるので、食事のバランスや量には気を付けてください

出典今回のテーマは、グルテンフリーダイエット|シティリビングWeb

グルテンフリーにするとともに、良質なタンパク質や良質な油であるオメガ3を積極的に取り入れていくことで、ダイエット効率は高まります。

出典今、グルテンフリーダイエットがアツイ!ハリウッドセレブに流行ってきている新ダイエット法をご紹介。 | どくらぼ

出典:locari.jp

グルテンフリーダイエットを簡単にやるには、昔ながらの和食にすることがもっとも簡単な方法です。

出典グルテンフリーダイエット効果的やり方と成功レシピ

ご飯と、お魚と、優しい味付けのお惣菜。”グルテンフリー”はいわば、日本の和食を実践すればおのずとできてしまうのかも。

出典美肌もダイエットも叶えられる♡”グルテンフリー”の料理レシピ | キナリノ

▼スリムになりたいあなた!今日から挑戦してみましょう

出典:www.el-aura.com

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